Một vòng eo thế nào thì chuẩn? Khi xem tivi, hẳn bạn sẽ phát sốt vì ngưỡng mộ thân hình của các người nổi tiếng. Tuy không thể hoàn toàn đạt hiệu quả giữ dáng chuyên nghiệp như họ, nhưng bạn cũng có thể đạt vòng eo chuẩn 60 cm chỉ với vài mẹo đơn giản.
- Bí quyết ăn chơi mùa lễ 2-9 không sợ tăng cân
- Phương pháp tận dụng nước ấm để giảm cân mỗi ngày
- Giảm 2kg cực dễ dàng với nước ép mận
Các loại nước có đường cần bị loại bỏ.
Hãy bỏ nước có đường
Bạn là một tín đồ của thức uống có đường và thường xuyên bị hấp dẫn bởi nước có ga, trà đá đường hay trà sữa. Để bảo vệ vòng eo của mình, tốt nhất bạn hãy đưa ra những lựa chọn hợp lý, bởi những loại nước này không chỉ ảnh hưởng đến vòng eo mà còn không tốt cho sức khỏe của bạn nữa. Thay vào đó bạn nên chọn các loại trà thảo dược, trà không đường, nước diet, hoặc nước chanh. Thêm nữa bạn có thể cho thêm đá vào thức uống để uống ít hơn.
Thay vào đó bạn có thể chọn lựa chanh nóng.
Nước chanh nóng
Nước chanh nóng khi được pha loãng sẽ có tác dụng cực tốt đến hệ tiêu hóa, giúp bạn đào thải các chất nhanh chóng và làm sạch da hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tận dụng dứa hoặc đu đủ. Thành phần enzyme bromelain và papain trong hai loại trái cây này sẽ giúp bạn tiêu trừ đi những protein khó tiêu và làm giảm tích lũy mỡ bụng hơn.
Xông hơi cũng là một phương pháp hiệu quả.
Xông hơi
Việc xông hơi cực kỳ có ích cho bạn. Chính các nhà khoa học đã xác nhận xông hơi liên tục trong khoảng 20 phút thậm chí có tác dụng tương đương với việc bạn tập luyện mạnh hoặc chơi các môn thể thao. Mỗi lần xông hơi, bạn có thể tiêu hao đến 600kcal. Thế nên nếu có thể hãy tận dụng liệu pháp này nhé.
Và đừng quên công hiệu của sữa chua nhé.
Sữa chua
Hãy tập thói quen dùng sữa chua mỗi ngày. Với mỗi ly sữa chua trước bữa ăn, cơ thể bạn sẽ dễ hấp thụ thức ăn, đồng thời tăng quá trình trao đổi chất hơn. Bên cạnh đó sữa chua còn có 1 lượng lớn canxi , giúp bạn bổ sung năng lượng và kiểm soát cơn thèm ăn một cách hiệu quả nhất.
