Dầu ôliu là cái tên thường được nhắc đến trong các nguyên liệu giảm cân, song chúng có thật sự hiệu quả như lời đồn? Hãy chú ý khi kết hợp dầu ôliu trong chế độ giảm cân các nàng nhé.
Dầu ôliu béo hay không béo?
Đây hẳn là câu hỏi thường trực mà các nàng luôn phải đối mặt khi muốn giảm cân. Dầu ôliu nằm trong danh sách các loại nguyên liệu và thực phẩm chứa nhiều chất béo. Nếu vậy thì vì sao lại có nhiều người áp dụng chúng trong các thực đơn giảm cân ?
Theo nghiên cứu, với mỗi muỗng canh dầu ôliu sẽ có hứa đến 13.5 gram chất béo, trong đó có 10 gram là chất béo không bão hòa. Lượng chất béo này khá tốt cho tim mạch. Thế nên chúng thường được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo dùng thay thế cho mỡ động vật khi chế biến món ăn.
Dầu ôliu cũng có nhiều loại dầu oliu khác nhau. Vậy nên bạn cần phải nắm rõ điều này vì mỗi loại sẽ có cách chế biến khác nhau. Ví như các loại dầu oliu extra-virgin đắt tiền, có hương vị mạnh, thường được dùng với xà lách, rau và các món đã nấu trước. Song nếu bạn dùng để nấu chung với thực phẩm thì các loại dầu oliu dịu nhẹ hẳn sẽ là lựa chọn thích hợp hơn. Ngoài ra thì bạn cũng có thể kết hợp nhiều món với dầu oliu như cá ngừ, mực sốt, pasta tôm chẳng hạn.
Dầu ôliu giảm mỡ bụng không?
Ngày nay bạn có thể dễ dàng tìm thấy các tip giảm mỡ bụng từ dầu oliu, cũng như các cách kết hợp chúng trong bữa ăn. Tuy nhiên các chuyên gia giảm cân lại không đánh giá quá cao điều này.
Thực tế cho thấy, không có chất nào xâm nhập đủ sâu vào da để mang lại thay đổi hữu hình về mặt vóc dáng, thế nên nếu chỉ trông chờ vào 1 nguyên liệu nào đó giúp bạn giảm cân thì không thể. Ở những người bình thường, không có hiện tượng mỡ thừa tích tụ thì da sẽ săn chắc, căng phẳng. Tuy nhiên, nếu bạn ăn uống thiếu khoa học, ít vận động thì cơ thể sẽ dễ tích tụ mỡ thừa, dẫn đến thừa cân. Đương nhiên, việc áp dụng các nguyên liệu giảm mỡ từd ầu ôliu, dầu dữa cũng không thể giúp bạn hoàn toàn đánh bay mỡ thừa như tưởng tượng.
Cách tốt nhất để giảm cân là bạn vẫn phải tuân theo 1 chế độ tập luyện và ăn uống hợp lý bên cạnh việc dùng dầu ôliu. Ngoài ra thì bạn cũng có thể kết hợp thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để đẩy nhanh tốc độ. Tuy nhiên điều cần nhớ là phải kết hợp các biện pháp này với nhau mới có thể giảm cân thành công mà vẫn tốt cho sức khỏe nhé.
