Hầu hết, khi các bạn đã và đang trải qua quá trình giảm cân sẽ hiểu quy luật tăng cân thì nhanh nhưng giảm cân thì sẽ rất chậm. Chính vì thế, để giảm cân thành công trong thời gian ngắn không phải ai cũng làm được. Để giảm cân đòi hỏi bạn phải kiên nhẫn và tìm cho mình một cách để duy trì cân nặng tránh tình trạng tăng cân trở lại.
- Những cách giảm cân hứa hẹn hot nhất năm nay
- Lấy lại dáng chuẩn trong 7 ngày nhờ Detox cơ thể
- Những lợi ích tuyệt vời khi sử dụng trứng để giảm cân
Và để giúp chị em có cách giảm cân an toàn và hiệu quả sau đây chúng tôi xin Chia sẻ cách giảm cân an toàn không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe để các bạn cùng tham khảo:
Tự nấu ăn tại nhà
Nấu ăn tại nhà sẽ giúp bạn có thể kiểm soát được lượng thức ăn cũng như hàm lượng chất béo cung cấp vào cơ thể. Bằng cách chuẩn bị thức ăn của riêng bạn, bạn kiểm soát các loại thành phần trong thức ăn của bạn và khẩu phần của mỗi bữa ăn.
Tập thể dục đều đặn hằng ngày cũng là một trong những cách giảm cân an toàn
Nên tạo thói quen vận động hằng ngày
Tùy theo sở thích, sở trường , sức khỏe từng người, bạn có thể chọn những bộ môn thể dục khác nhau. Không nên chạy theo xu hướng hay theo người khác để luyện tập. Nếu bạn không có nhiều thời gian thì có thể làm quen với các bài tập đơn giản, nhẹ nhàng như yoga, bơi lội, hoặc vài động tác giảm cân tại nhà, không nên chọn môn chạy bộ, hoặc tenis vì những môn này đòi hỏi rất nhiều calo, khó thích nghi và cơ thể rất mệt mỏi. Khi quen dần các bài tập thể dục có thể chọn môn đòi hỏi vận động mạnh như: đá banh, bóng rổ, chạy bộ…
Ngoài nước có thể bổ sung nước ép trái cây
Các loại ước ép trái cây chính là phương pháp hữu hiệu không những là cách giảm cân tốt nhất và hiệu quả cho bạn mà còn giúp bạn có được một làn da đẹp và mịn.
Lê nhiều nước, giàu dinh dưỡng ít calo
Điển hình nhất là các bạn có thể bổ sung nước ép lê và táo, hai loại nước này đều có công dụng giảm cân hiệu quả . Táo đỏ chứa nhiều đường có lợi, pectin và vitamin C giúp thúc đẩy tiêu hóa. Còn lê có thể cung cấp phần lớn lượng đường tự nhiên, dễ hấp thu cho cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa nhanh chóng loại bỏ các độc tố, làm sạch cơ thể.
Nên dùng thực phẩm chức năng Rich Slim
Nếu cơ địa của bạn là người khó xuống cân thì song song với những lưu ý trên bạn có thể dùng thêm dòng sản phẩm chuyên giảm cân được sản xuất tại Mỹ -Rich Slim. Đây là dòng thực phẩm chức năng với nhiều công dụng vượt trội được khá nhiều chị em tin dùng.
Sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, không gây tác dụng phụ, không làm ảnh hưởng đến sức khỏe người sử dụng. Sử dụng được cho cả nam và nữ.
Với công dụng chính:
-Rich Slim giúp bạn giảm nhanh từ 3-8 kg/tháng (tùy cơ địa).
-Rich Slim giúp bạn kiểm soát được các cơn đói, cơn thèm ăn nhanh chóng, ngăn chặn không cho mỡ thừa tích tụ và giúp đốt cháy mỡ hiệu quả, mang lại cho bạn thân hình thon gọn nhất.
-Sản phẩm giúp làm giảm lượng cholesterol có trong máu, đồng thời giúp bạn sở hữu một làn da tươi trẻ, mịn màng hơn sau khi giảm cân thành công.
