Quá trình chống béo của chị em nội trợ luôn khó khăn hơn người bình thường rất nhiều. Điều này nảy sinh một phần do quá trình làm việc và sinh hoạt của chị em chủ yếu tại nhà, thiếu không gian vận động. Nhưng nói thế không có nghĩa là chị em sẽ không thể chống béo. Hãy xem chị em nội trợ nên ăn uống chống béo thế nào nhé.
- Bí quyết thu gọn gương mặt chỉ sau 15 phút mỗi ngày
- Áp dung detox giảm cân bằng soup chỉ sau 3 ngày
- 6 bước đơn giản giúp bạn giảm kg chỉ sau 5 tuần
Chọn món ăn là một yêu cầu bắt buộc của các nàng.
Chọn món ăn
Hầu hết chúng ta đều có một món ăn tủ của mình đúng không nhỉ? Tuy nhiên nếu bạn cố gắng chế biến thật nhiều món món để phục vụ cho việc sinh hoạt hàng ngày thì sẽ càng hấp dẫn hơn đấy. Nhưng có một điều đáng lưu ý là bạn không nên thử cách món quá 30 phút nấu vì như thế sẽ hơi cầu kỳ và mất thời gian. Một món ăn vừa phải sẽ giúp bạn vận động trong bếp nhiều hơn, từ đó tiêu hao được lượng mỡ cố định.
Bạn nên lên kế hoạch chi tiết khi chọn mua.
Lập 1 danh sách các thứ cần mua
Nếu bạn chưa biết mình phải nấu gì và nấu với những nguyên liệu nào, hãy tìm trong bếp và xác định xem bạn đã có nó chưa, sau đó ghi lại danh sách các thứ cần mua trên điện thoại hoặc giấy nhớ.
Bạn có thể ghi lại chúng kỹ càng, những nguyên liệu nào tốt cho chế độ ăn của bạn, nguyên liệu nào quá béo hoặc cung cấp nhiều calo thì nên bỏ đi. Việc này giúp bạn hạn chế năng lượng ngay trong bữa ăn hàng ngày đấy.
Đừng quên những gì đã quyết định.
Đưa ra 1 kế hoạch
Hãy lên luôn kế hoạch cho bữa ăn hàng ngày của bạn. Bạn có thể chọn mỗi ngày 1 tuần và yêu cầu chồng trông giúp bọn trẻ để lên kế hoạch nấu ăn cho tuần mới. Nếu sợ quên bạn cũng có thể in nó ra để có động lực thực hiện kế hoạch ăn kiêng một cách tốt hơn. Chỉ vài phút mỗi ngày thôi sẽ có tác dụng hơn rất nhiều đấy nhé.
Bạn cũng có thể giữ thói quen tích trữ thức ăn.
Nấu với số lượng lớn
Khi bạn cần chuẩn bị thức ăn và làm theo kế hoạch làm ra, bạn có thể nấu với số lượng lớn, đây có thể là 1 chiếc phao cứu sinh giúp chị em bận rộn và không có thời gian nữa đấy.
Mỗi tuần, bạn có thể nấu thật nhiều thức ăn rồi cho vào tủ. Sau đó bạn chia các món ăn đã nấu thành các khẩu phần theo từng ngày, cho ra riêng từng hộp lớn. Như vậy cả tuần của bạn sẽ đa dạng hơn mà còn tự kiểm soát được lượng dinh dưỡng của mình nữa đấy.
