Trước khi có bầu, Hoa khôi Thể thao năm 1995 nặng chỉ 53 kg, trong thai kỳ lên đến 85 kg. Người đẹp Hà thành chia sẻ, quan trọng nhất khi giảm cân là phải biết đặt mục tiêu và thời gian thực hiện, sau đó lên kế hoạch thật cụ thể, tìm hiểu kỹ các tài liệu liên quan để chắc rằng mình làm đúng và đảm bảo sức khỏe.
- Giảm 5kg trong 15 ngày nhờ chế độ Body reset
- Bí quyết giảm cân cho cô nàng có sở thích hay ăn vặt
- Làm thế nào để tăng cường trao đổi chất khi luyện tập
Và để giảm cân Thu Hương thực hiện theo 4 nguyên tắc cụ thể:
-Đầu tiên, chị không nhịn ăn nhưng ăn ít tinh bột và tăng cường rau.
-Thứ hai, tạo thói quen ăn chậm và ý thức được mình đang ăn gì để có thể kiểm soát chế độ ăn của mình.
-Chị xông hơi và tập thể dục khoảng 30-60 phút mỗi ngày, tùy vào lịch làm việc. Nếu không đến phòng tập được thì chị ý thức tập mọi lúc mọi nơi, ngay cả khi chơi với con, tập luyện cùng con.
-Kết hợp với việc bôi kem tan mỡ và đeo gen bụng để giúp vòng bụng săn chắc.
Chính sự kiên trì này, chỉ trong 4 tháng sau sinh, chị đã đạt mục tiêu giảm 20 kg, lấy lại vóc dáng thon thả ban đầu. Và đây là Cách Qúy bà Thu Hương giảm cân và làm đẹp da:
1.Cách giảm cân nhanh
Nữ doanh nhân thực hiện lộ trình giảm cân từ từ, chậm mà chắc. Tháng đầu tiên giảm 5-6 kg vì cơ thể lúc này tích lũy nhiều mỡ và nước, do vậy chỉ cần giảm lượng tinh bột và xông hơi mỗi ngày là có thể giảm cân.
Từ tháng thứ 2 đến tháng thứ 4, chị giảm mỗi tuần thêm một kg. Hiện bà mẹ hai con vẫn giữ được vóc dáng nuột nà cùng làn da căng mịn.
Dù đã giảm cân thành công nhưng chị vẫn duy trì chế độ ăn ít dầu mỡ, ít tinh bột, ít ngọt và tuyệt đối không ăn khuya. Đồng thời, chăm chỉ tập luyện mỗi ngày để giữ gìn vóc dáng. Nếu hôm nào lỡ ăn nhiều hơn thì hôm sau chị sẽ giảm bớt khẩu phần ăn để đảm bảo cân nặng chuẩn.
Đã thành thói quen, mỗi tuần người đẹp cùng bạn bè đi nhảy salsa 1-2 buổi, một buổi 1-2 tiếng đồng hồ để giữ sự năng động, nhanh nhẹn và săn chắc của cơ thể.
Buổi tối trước khi ngủ, chị thường dùng kem săn chắc và tan mỡ bôi quanh vùng eo, sau đó đeo gen bụng để mỡ không tụ lại vùng eo bụng.
2.Cách hoa khôi chăm sóc da
Từ lúc 14 tuổi, chị dùng trứng gà với mật ong và chanh để làm mặt nạ dưỡng da, đắp đều đặn một tuần 1-2 lần trong suốt thời tuổi trẻ nên thực sự da thời con gái đẹp và săn chắc.
Lớn lên bận công việc, có nhiều sự lựa chọn từ các thương hiệu mỹ phẩm, chị dùng kem dưỡng da và mặt nạ dưỡng ẩm.
Quý bà Thu Hương có một thói quen đã thành một phần trong cuộc sống của mình, đó là dù về nhà khuya vẫn làm đủ các bước chăm sóc da gồm tẩy trang, rửa mặt, bôi nước hoa hồng và serum trước khi bôi kem dưỡng đêm.
Ban ngày, trước khi đi ra khỏi nhà chị luôn dùng kem dưỡng da, kem chống nắng, kem nền và phấn phủ để đảm bảo da không phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
