Nhiều chị em cho rằng: giảm cân là một là một quá trình khó khăn và phải kiên trì trong thời gian dài. Tuy nhiên, nếu bạn biết đặt ra cho mình một mục tiêu cụ thể và quyết tâm thực hiện chúng, thì việc giảm được trọng lượng cơ thể chỉ trong 1 tuần không phải là điều quá xa vời. Giamcanantoan.com xin chia sẻ đến các bạn một số cách giảm cân nhanh nhất trong vòng 1 tuần cho nữ giới.
1. Xây dựng chế độ ăn uống thích hợp
- Giảm số lượng các loại thực phẩm chế biến. Không sử dụng các loại thực phẩm chiên, xào nhiều dầu mỡ.
- Hạn chế dùng nước soda và nước ngọt. Thay vào đó, bạn nên sử dụng nước rau quả tươi.
- Tăng cường hàm lượng chất xơ trong khẩu phần ăn hằng ngày. Các loại rau xanh mang lại công dụng giảm cân tuệt vời mà bạn không thể bỏ qua đó là: bông cải xanh, giá đỗ, cần tây, củ cải đường...
2. Bài tập và hoạt động thể chất:
Để tiếp kiệm thời gian cho cuộc sống bận rộn. bạn chỉ cần dành khoảng 2- 3 tiếng mỗi ngày với một số động tác đơn giản, cũng đã giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả:
- Chạy lên cầu thang
Không chỉ bạn mà đó cũng là cách mà hầu hết các vận động viên đều phải làm. Vì giúp tăng cường và hập thụ oxi cho ngày mới tràn đầy năng lượng. Bài tập cực đơn giản kiểu này mà có được hiểu quả đến kinh ngạc, giảm cân đến nhanh chóng. Chạy lên – xuống 1-2 lần trong vòng 10 phút không ngừng nghỉ.
- Nhảy dây
Nhảy dây hàng sáng với cường độ nhanh dần đều. Bạn sẽ thấy kết quả tuyệt vời bù cho những ngày tháng vất vả tập luyện của bạn. Dành 15- 20 phút mỗi ngày cũng là 1 cách tốt để tập luyện tim mạch.
- Aerobic
Là bài tập thể dục kết hợp những bước nảy và nhảy. Bên cạnh việc tập thể dục giảm cân còn tập trung vào việc phát triển các nhóm cơ của cơ thể
3. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ không chỉ giúp bạn giữ gìn sức khỏe mà còn giúp bạn giảm béo. Người không ngủ đủ thường sẽ thèm ăn và căng thẳng hơn so với những người ngủ đủ giấc. Do đó lượng thức ăn nạp vào sẽ có xu hướng lớn hơn mức cần thiết và không thể giảm cân được.
Để giúp giảm cân hiệu quả thì việc trước tiên là cần chọn lựa cách vận động phù hợp với tình trạng sức khỏe, ý thích, điều kiện kinh tế, thời gian làm việc… Điều quan trọng là phải đảm bảo chế độ vận động được thực hiện đúng theo yêu cầu và duy trì lâu dài.
Ngoài vận động ra, các bạn cần hình thành cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh để đạt hiệu quả giảm cân tốt hơn. Và nếu bạn bị mỡ thừa tấn công đã lâu và rất khó tiêu mỡ dù đã áp dụng những bài tập thể dục đều đặn. Lúc này, các bạn nên nhờ đến sự hỗ trợ của thuốc giảm cân
Thuốc giảm cân là một chất xúc tác hỗ trợ tích cực trong việc làm tiêu hao lượng mỡ thừa tích tụ cũng như ngăn ngừa được sự hình thành trở lại chất béo. Nếu bạn muốn hiểu rõ hơn về công dụng của thuốc giảm cân và lựa cho mình một sản phẩm phù hợp và hiệu quả, hãy tham khảo thêm bài viết "Giảm cân bằng thực phẩm chức năng". Chắc chắn bạn sẽ có thêm những kiến thức bổ ích để hoàn thiện hơn cho quá trình giảm cân!
Thuốc giảm cân Beautiful Slim Body USA
Chúc các bạn mau sớm lấy lại thân hình cân đối và vòng eo thon gọn!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
