Đã từ lâu thì cách giảm cân bằng cách ăn kiêng được đông đảo chị em phụ nữ lựa chọn và gặt hái được nhiều kết quả như mong đợi. Cùng điểm qua những phương pháp ăn kiêng hiệu quả giúp bạn giảm cân nhanh chóng để bạn có thể áp dụng ngay nhé!
- Bạn đã biết cách giảm cân nào là an toàn nhất chưa?
- Cho thân hình thon gọn nhờ áp dụng những phương pháp giảm cân hiệu quả
- Giảm cân hiệu quả hơn nhờ uống trà thảo mộc mỗi ngày
Ăn chay
Ăn chay là phương pháp ăn kiêng đang được áp dụng nhiều nhất
Là một trong những cách ăn kiêng giảm cân đang được ưa chuộng, những món ăn chay giảm cân được chế biến từ những nguyên liệu thanh đạm, giàu chất xơ, giàu vitamin, protein… như rau xanh, rau củ quả, ngũ cốc thô, đậu hũ… cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đảm bảo năng lượng cho mọi hoạt động cũng như giúp bạn kiểm soát được các cơn đói, cơn thèm ăn của bản thân nhanh chóng, hạn chế tích tụ mỡ thừa và giúp đốt cháy mỡ hiệu quả. Giảm cân bằng cách ăn chay đúng cách sẽ mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, một thân hình quyến rũ như bạn ao ước.
Ăn kiêng Low Carb
Ăn kiêng Low Carb rất được chị em phụ nữ yêu thích
Thêm một phương pháp ăn kiêng giảm cân thịnh hành hiện nay đó chính là ăn kiêng Low Carb. Với phương pháp ăn kiêng này thì bạn cần phải chú ý nhiều hơn trong việc lựa chọn thực phẩm để sử dụng. Nguyên tắc của ăn kiêng Low Carb là cắt giảm tinh bột, đường, chất béo… nên khi áp dụng cách ăn kiêng này, bạn sẽ tuyệt đối không được sử dụng những thực phẩm giàu tinh bột, đường, chất béo… như cơm, bánh mỳ, trái cây… Thay vào đó, bạn có thể thoải mái bổ sung thêm nhiều rau xanh, thực phẩm giàu protein, đạm có trong trứng, thị nạc, thịt gà, thịt bò… Một điểm mới ở phương pháp ăn kiêng này đó chính là bạn có thể thoải mái ăn thịt mỡ động vật, ăn thịt nhiều… mà không cần lo lắng nhé! Chỉ cần bạn chú ý trong cách chế biến, lựa chọn thực phẩm đúng cách thì chẳng mấy chốc, thân hình của bạn sẽ thon gọn, săn chắc hơn nhiều.
Ăn kiêng Atkins
Giảm cân hiệu quả hơn nhờ áp dụng phương pháp ăn kiêng Atkins
Phương pháp ăn kiêng Atkins cũng tương tự như phương pháp ăn kiêng Low Carb. Khi bạn áp dụng chế độ ăn kiêng này thì bạn chỉ cần giảm lượng đường, tinh bột nạp vào cơ thể và tăng cường bổ sung những thực phẩm nhiều chất xơ, vitamin… hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả hơn. Điểm quan trọng của phương pháp ăn kiêng này là bạn cần phải cân bằng được hàm lượng tinh bột, đường nạp vào cơ thể sao cho vẫn đảm bảo cơ thể phát triển ổn định, vẫn đảm bảo quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn.
Ngoài 3 phương pháp ăn kiêng giảm cân mà chúng tôi giới thiệu trên đây thì bạn cũng có thể tham khảo thêm những cách ăn kiêng khác để áp dụng nhé!
