Làm thế nào để vừa cân bằng chế độ dinh dưỡng vừa giúp giảm cân đó là băn khoăn của rất nhiều người không riêng gì các bạn gái.
Để giảm béo các bạn cần hình thành cho mình một lối sống lành mạnh từ trong chế độ ăn uống cho đến quá trình vận động hằng ngày. Qúa trình giảm béo nào cũng cần có sự kiên nhẫn và quyết tâm cao và một thời gian nhất định.
Qúa trình giảm cân chỉ với 3 nguyên tắt chính: Ăn uống - Vận động – Thời gian
Ăn uống lành mạnh
Bắt đầu quá trình giảm béo đó là khi chúng ta cần chú ý đến chế độ ăn uống hằng ngày, bởi điều này rất quan trọng vì chính chế độ ăn hằng ngày quyết định trực tiếp đến vấn đề cân nặng của cơ thể.
Lựa chọn những nhóm thực phẩm xanh, giàu chất xơ trong các bữa ăn là sự lựa chọn thông minh nhất. Các bạn hãy cố gắng dần loại bỏ thói quen dùng những loại thức ăn nhanh, nhiều giàu mỡ và calo. Thay vào đó là các loại rau củ quả tươi giàu vintamin, chất xơ,… vừa tốt cho hệ tim mạch, sức khoẻ và cả quá trình giảm cân của mình.
Hạn chế các loại thức ăn giàu tinh bột, dầu mỡ, chất béo,…các loại đồ uống có gas, cồn, đồ ngọt. Thay vì nhồi nhét một lượng lớn thức ăn vào 2 bữa chính, các bạn có thể chia thành 4-5 bữa ăn nhỏ. Việc này giúp giảm tải cho hệ tiêu hoá, tránh tích tụ mỡ thừa và năng lượng trong cơ thể.
Nên uống nhiều nước trong ngày bởi nước giúp đào thải độc tố trong cơ thể, giảm cảm giác đói, thèm ăn vặt. Nước giúp da dẻ mịn màng và tươi trẻ chống lão hoá. Do vậy, ngoài chế độ ăn cũng cần cung cấp đủ nước cho cơ thể.
Vận động hợp lý
Chế độ vận động rất quan trọng, nó giúp lưu thông khí huyết, tiêu hao năng lượng tránh tích tụ mỡ thừa ở những vùng nhạy cảm như bụng, mông, đùi, cánh tay,… làm mất đi những đường cong hấp dẫn của cơ thể.
Các bạn cũng không nên áp dụng những bài tập quá sức của mình việc này sẽ làm cho cơ thể quá tải gây ra mệt mỏi và dễ dẫn tới tình trạng bỏ cuộc giữa chừng. Ngược lại, các bạn hãy tập nhẹ nhưng chuyên cần là được.
Ví dụ như đi bộ mỗi sáng/tối hoặc vài động tác vươn vai đá chân vào mỗi sáng. Và cũng có thể vận động bằng cách làm việc nhà, chăm con, … Cũng không cần gò bó bản than bằng những bài tập đơn điệu, các bạn có thể linh động thay đổi các bài tập để quá trình vận động được phong phú và không nhàm chán.
Kiên nhẫn với thời gian giảm cân
Để qúa trình giảm cân được an toàn, các bạn cần kiên nhẫn không nên nôn nóng. Bởi quá trình giảm cân cần có thời gian, quá trình này diễn ra nhanh hay chậm là tuỳ thuộc rất nhiều yếu tố: cơ địa, chế độ ăn uống, tập luyện của mỗi người,…
Tuy nhiên, nếu cơ thể bạn quá béo với những lớp mỡ thừa bám trụ dưới lớp da của bạn lâu năm thì những cách trên sẽ không hiệu quả. Các bạn cần có sự hỗ trợ của thực phẩm chất năng làm chất xúc tác giúp đánh tan mỡ thừa một cách nhanh chóng và đạt hiệu quả như ý muốn.
Thuốc giảm cân nhanh nhất của Mỹ - Great Slim USA sẽ là một lựa chọn sáng suốt và giúp bạn đánh tan các mô mỡ thừa nhanh nhất.
Với công dụng chính:
Làm tăng tốc độ trao đổi chất, tăng năng lượng giúp cơ thể đốt cháy chất béo, mỡ thừa một cách tự nhiên.
Các thành phần chức năng sẽ duy trì sự cân bằng của lượng calo cơ thể và tiêu thụ, kiểm soát lượng calo, ngăn chặn quá trình chuyển hoá chất béo và năng lượng thành mỡ thừa và tăng cường đốt cháy các mô mỡ thừa không ngừng.
Giảm mỡ máu, huyết áp, chống bức xạ. Cung cấp vào cơ thể lượng vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khoẻ và ngăn ngừa lão hoá hiệu quả
Nếu trong quá trình giảm cân, nếu các bạn muốn tư vấn hay thắc mắc bất kỳ vấn đề gì hãy liên hệ ngay với chúng tôi để giải đáp kịp thời.
Giamcanantoan.com rất vui được hỗ trợ các bạn!
Chúc các bạn giảm cân thành công!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
