Ngoại trừ việc áp dụng chế độ ăn kiêng thì vẫn còn nhiều phương pháp phụ trợ khác có ảnh hưởng tích cực đến quá trình giảm mỡ. Hãy nghe chúng tôi bỏ nhỏ cách giúp bạn tăng hiệu năng giảm cân giảm mỡ tới không ngờ ngay bây giờ nhé.
Tập thể dục
Vào buổi sáng, tập luyện nhẹ là cách không thể thiếu nếu bạn muốn giảm cân. Tuy nhiên đối với các cô nàng lười hay có sở thich ngủ nướng thì điều này tưởng dễ mà lại không dễ tí nào.
Thay vì tập luyện trong điều kiện tinh thần minh mẫn, bạn có thể thử nghiệm vài bài tập thể dục giảm cân đơn giản ngay trên giường. Cách này có thể giup bạn tăng khả năng tỉnh táo vào thời gian đầu tiên của ngày, thêm nữa nó cũng giúp bạn tiêu tốn không ít calo. Và đương nhiên là nhờ vậy mà có thể giảm cân dễ dàng hơn.
Chọn dụng cụ ăn
Việc giảm kích cỡ các dụng cụ khi ăn uống như chén bát nhỏ hơn, thìa nhỏ hoặc các loại đĩa nhỏ có thể xem là 1 gợi ý tuyệt vời cho bạn. Ngoài ra lúc ăn bạn cũng có thể chọn cách ăn bằng tay không thuận, như vậy sẽ tạo độ khó khăn nhất định khi ăn, đồng thời giúp bạn ăn được ít thức ăn hơn so với bình thường.
Các dụng cụ đựng thức ăn nhỏ có thể đánh lừa thị giác, khiến bạn cho rằng mình đã ăn nhiều thức ăn hơn thực tế, nhờ vậy giúp giảm cân dễ dàng hơn.
Thức ăn lành mạnh
Chọn đồ ăn rất quan trọng. Thức ăn bạn dùng trong chế độ giảm cân không chỉ phải giảm được cân nặng, chúng còn phải cung cấp đủ dinh dưỡng và tuyệt đối lành mạnh cho cơ thể bạn.
Những món ăn nhiều chất xơ, có thể bổ sung protein luôn là lựa chọn hàng đầu. Ngoài ra thực đơn ăn uống của bạn cũng cần phải bổ sung thêm một ít chất béo lành mạnh để có đủ năng lượng bài trừ mỡ. Tốt nhất bạn nên học cách nói không với thức ăn nhanh hoặc các loại thức uống có ga.
Nước lọc có thể xem là lựa chọn tốt nhất để giảm cân. Bạn cũng có thể tham khảo thêm các loại trà xanh để tăng cường hiệu quả.
Nếu dùng thuốc giảm cân , bạn nên chọn các loại thuốc giảm cân chính hãng để bảo đảm an toàn. Safety Fat Burner là một cái tên phù hợp. Nhưng tuyệt đối không nên mua các loại thuốc giảm cân trôi nổi, không rõ nguồn gốc trên thị trường nhé.
