Làm thế nào ngồi lâu mà không bị béo bụng? Đó chính là thắc mắc của rất nhiều chị em nhất là khối văn phòng. Có rất nhiều cách truyền miệng nhưng đa phần không mang lại hiệu quả như mong muốn.
- Cách giảm cân đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao từ dứa
- Bí quyết để bạn gái giảm nhanh 2kg trong 1 tuần cực đơn giản
- Giảm nhanh 3kg trong 1 tháng nhờ những mẹo đơn giản
Và sau đây chúng tôi chia sẻ đến các bạn một số Bí quyết nhỏ giúp giới văn phòng ngồi nhiều nhưng không bị béo bụng,những cách này được rất nhiều chị em áp dụng thành công,các bạn cùng tham khảo nhé.
Di chuyển ghế xoay khi làm việc
Khi cơ thể thấy mệt mỏi với tư thế ngồi làm việc lâu, bạn có thẻ đứng dậy xoay chiếc ghế tới một vị trí khác sao cho việc ngồi của bạn trở nên thoải mái hơn. Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, các cơ bị căng và khó chịu khi ngồi yên một chỗ và không có sự thay đổi. Bạn có biết làm việc đứng hay di chuyển có thể giúp bạn đốt cháy lượng calo lên đến 150 calo/ một giờ.
Cố gắng vận động mọi lúc mọi nơi có thể
Đi lấy nước, thay vì đi thang máy thì đi bằng thang bộ, hạn chế chat mà nên đến tận bàn làm việc đồng nghiệp trao đổi công việc,… chính những cách này sẽ giúp bạn chủ động tiêu hao một lượng lớn calo giúp chị em giảm cân hiệu quả và một cách tự nhiên nhất.
Chuẩn bị bữa trưa lành mạnh
Nên dành một chút thời gian chuẩn bị cho bữa trưa lành mạnh, nhiều rau và ít chất béo thay vì gọi cơm về văn phòng, đó là một trong những cách tốt để bảo vệ sức khỏe, giảm cân nặng cũng như chi phí cho một bữa ăn.
Uống nhiều nước và nên dùng thêm nước trà xanh
Uống nhiều nước rất hữu ích cho quá trình giảm cân, nước giúp thanh lọc độ tố còn giúp đẹp da. Ít nhất mỗi ngày bạn nên dùng ít nhất là 2 lít nước/ngày. Ngoài nước ra, bạn có thể dùng thêm trà xanh, trà có công dụng giúp tiêu hóa tốt và làm tan mỡ, có thể giúp ích trong việc giảm béo bụng.
Chất caffeine trong trà có thể nâng cao lượng tiết ra của dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa. Những chất hỗn hợp vitamin trong trà giúp giảm bớt mỡ thừa trong cơ thể.
