Để có cô bụng 6 múi thì ngoài việc tập luyện một cách nghiêm túc ra thì chế độ ăn uống khoa học đón vai trò rất quan trọng. Nên nhớ tập luyện là cách giúp để tan mỡ và có cơ bụng săn chắc là điều rất khó khăn. Tuy nhiên không phải là không thể? Và đây là Bí quyết giúp các bạn nam nhanh có cơ bụng 6 múi:
1Tăng cường nhiều thức ăn giàu protein
Thực phẩm giàu protein giúp hình thành cơ
Bất kỳ ai khi bước vào phòng gym đều biết vai trò quan trọng của protein với quá trình phát triển cơ bắp. Không những vậy, protein còn giúp chúng ta thay đổi tỷ lệ giữa cơ và mỡ của cơ thể bằng cách tăng cường đốt mỡ thừa. Các bạn nam phải bổ sung thêm ít nhất 15% protein trong chế độ ăn hằng ngày để giúp cơ phát triển.
2.Không thể thiếu chất xơ
Chất xơ đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình giảm béo
Bổ sung chất xơ có thể giúp giảm mỡ bụng. Hơn nữa một chế độ ăn nhiều chất xơ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tốt nhất các anh cần bổ sung 10gram chất xơ hòa tan mỗi ngày có thể giúp giảm 3,7 % mỡ bụng. Chính vì thế, các loại rau củ quả luôn đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình giảm béo.
3.Dùng tinh bột trắng tinh luyện ở mức tối thiểu
Nhóm tinh bột trắng cần hạn chế trong quá trình tập luyện giảm cân
Tinh bột trắng tinh luyện có nhiều trong bánh mì trắng, gạo, bột mì. Những món này có thể đẩy đường huyết lên mức cao đột ngột. Các nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều tinh bột tinh luyện sẽ có mỡ bụng nhiều hơn người ăn ít món này. Thay vì ăn tinh bột tinh luyện, mọi người nên ăn ngũ cốc nguyên hạt bởi nguy cơ tích mỡ bụng sẽ ít hơn nhiều.
4.Tăng cường tập cardio mỗi ngày
Các bài tập cardio giúp hình thành nhóm cơ bụng nhanh chóng
Để giúp cơ bụng hình thành thì bài tập cardio là những bài tập không thể thiếu. Để lộ múi bụng, cơ thể cần phải đốt mỡ thừa và chính bài tập cardio lại đốt mỡ rất hiệu quả. Ngoài tập cardio thì cũng cần kèm theo đó là những bài giúp tăng cường sức mạnh cột sống như plank. Cách tập này sẽ đồng thời giúp giảm mỡ và tăng cơ bắp hữu hiệu.
Giải pháp tối ưu:
-Nếu các bạn muốn thúc đẩy nhanh quá trình giảm mỡ toàn thân nhất là mỡ bụng thì có thể dùng sản phẩm giảm cân New Perfect, sản phẩm này phù hợp giảm mỡ thừa cho cơ địa nam và nữ.-Thuốc giảm cân New Perfect USA hỗ trợ quá trình giảm cân và giảm cảm giác thèm ăn, giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu trong quá trình tập luyện giảm cân.
-Viên giảm cân New Perfect sẽ giúp bạn đánh tan mỡ thừa giúp bạn rút ngắn giai đoạn giảm béo bụng giúp bạn đẩy nhanh quá trình hình thành cơ bụng 6 múi của mình!
Hãy đến với Hệ Thống Giảm Cân An Toàn để mua đúng sản phẩm chính hãng nhé!
