Bạn có muốn vòng eo của mình trở nên thon gọn, săn chắc hơn chỉ trong một thời gian ngắn? Với bí quyết giảm nhanh 4cm vòng eo trong 10 ngày nhờ những mẹo đơn giản mà chúng tôi giới thiệu ngay dưới đây sẽ giúp bạn thực hiện được mong muốn đó.
- Giảm cân cấp tốc trong 3 ngày nhờ những mẹo đơn giản
- Giảm nhanh 6kg trong 1 tháng cực dễ dàng, ngại gì không thử?
- Bí quyết giảm nhanh 9kg trong 15 ngày của ca sĩ Diệp Lâm Anh
Bí quyết giảm nhanh 4cm vòng eo trong 10 ngày nhờ những mẹo đơn giản
Mặc dù bạn đã áp dụng khá nhiều phương pháp ăn kiêng, ép cân nhưng chỉ số cân nặng của bạn vẫn đang nằm trong mức báo động và không hề giảm thì một vài mẹo vặt, thủ thuật đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa vùng bụng một cách nhanh chóng để bạn sở hữu vòng eo phẳng lì như mong đợi.
Hóp bụng
Thực hiện động tác hóp bụng để giảm mơ vòng eo
Thường xuyên đứng thẳng và tập động tác hóp bụng kết hợp với hít thở sẽ giúp vòng bụng của bạn được thu nhỏ đáng kể. Cách này sẽ giúp các cơ bụng của bạn tăng cường hoạt động, đốt cháy năng lượng nhiều hơn cũng như chuyển hóa năng lượng từ mỡ thừa hiệu quả hơn, mang lại cho bạn vòng eo lý tưởng. Bạn nên kết hợp động tác hóp bụng với hơi thở khi đứng thẳng, hít vào phình bụng và thở ra hóp bụng lại đến mức không thể nữa sẽ tốt hơn.
Ăn chậm, nhai kỹ
Tập thói quen ăn chậm, nhai kỹ để kiểm soát cân nặng hiệu quả
Để tránh việc mỡ thừa tích tụ nhiều hơn ở vùng eo sau khi thu nạp thức ăn thì bạn cần kiểm soát lượng thức ăn sẽ thu nạp vào cơ thể mình bằng cách ăn thật chậm và nhai thật kỹ. Quá trình ăn chậm, nhai kỹ sẽ giúp tiêu hóa lượng thức ăn bạn thu nạp hiệu quả hơn, từ đó lượng mỡ thừa tích tụ từ thức ăn sẽ được tiêu hóa, đốt cháy hiệu quả hơn.
Uống nước chanh mật ong
Nước chanh mật ong vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa đốt cháy mỡ thừa tích cực
Ngoài ra, bạn cũng có thể giảm kích thước vòng eo của mình trong 1 thời gian ngắn bằng cách uống nước chanh mật ong mỗi ngày. Một ly nước chanh pha mật ong vào buổi sáng, sau khi thức dậy sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, giúp thanh lọc cơ thể, đào thải mỡ thừa nhanh chóng hơn cũng như giúp bạn hạn chế tích tụ mỡ thừa ở vùng eo.
Chia nhỏ bữa ăn
Chia nhỏ bữa ăn để kiểm soát tốt hơn lượng thức ăn sẽ thu nạp
Hãy chia các bữa ăn chính của mình thành 5-6 bữa nhỏ với lượng thức ăn thích hợp nếu bạn muốn vòng eo của mình thon gọn, săn chắc hơn nhé! Việc chia nhỏ bữa ăn như thế này sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn lượng thức ăn sẽ thu nạp vào cơ thể, để kiểm soát cân nặng tích cực hơn. Bạn cũng cần thông minh trong việc lựa chọn loại thực phẩm sẽ sử dụng để giảm béo bụng.
Tập luyện giảm mỡ bụng
Thường xuyên tập luyện giảm mỡ bụng để sở hữu vòng eo con kiến
Và phương pháp giúp bạn sở hữu vòng eo con kiến hiệu quả nhất đó chính là tập luyện. Hãy tìm hiểu và lựa chọn cho bản thân những bài tập thích hợp để tập luyện mỗi ngày. Việc tập luyện đều đặn, với cường độ hợp lý sẽ giúp bạn vừa rèn luyện cơ thể lại có thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, mang lại cho bạn vòng eo thon gọn, săn chắc như mong đợi.
