Thường thì những người muốn giảm cân luôn sắp xếp cho mình một khẩu phần ăn kiêng hợp lý với đủ các loại trái cây và rau xanh. Vì trong những loại rau, quả đó có chứa nhiều chất xơ và các loại vitamin. Nhưng họ không biết rằng, chính vỏ trái cây đó còn chứa hàm lượng dinh dưỡng nhiều hơn cả ruột. Nó không những chỉ giúp chống lại bệnh tật như: ho, ung thư, … mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Với bí quyết giảm cân từ những loại quả ăn vỏ dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả trông thấy.
Bí quyết giảm cân bằng vỏ cam
Theo các nghiên cứu, vỏ cam có lượng chất xơ gấp bốn lần bên trong quả, số lượng các chất tengeretin và nobiletin trong vỏ cam cao hơn so với phần ruột bên trong. Đây là những flavonoid tốt có tác dụng chống ung thư. Ăn vỏ cam sẽ giảm lượng cholesterol xấu (LDL) một cách tự nhiên để giảm cân hiệu quả.
Có thể chế biến vỏ cam bằng nhiều công thức để sử dụng chúng một cách khoa học hơn: có thể nạo lấy vỏ và rắc thêm đâu xanh vào và thưởng thức, hoặc cách khác, xắt nhỏ vỏ cam thành từng lát rồi cho vào nấu với sôcôla cũng rất ngon.
Bí quyết giảm cân bằng vỏ chanh
Là một trong những loại vỏ tốt cho sức khỏe. Vỏ chanh có chứa các tinh dầu và các enzyme giúp làm giảm nồng độ cholesterol trong máu, bảo vệ cơ thể chống lại bệnh còi xương.
Bí quyết giảm cân bằng vỏ táo
Trong vỏ táo cũng chứa nhiều chất giúp làm giảm cholesterol trong cơ thể nâng cao hiệu quả giảm cân nhanh chóng.
Bí quyết giảm cân bằng vỏ nho
Thông thường, người ta có thói quen ăn nho bỏ vỏ. Tuy nhiên, vỏ nho lại có công dụng không ngờ trong việc giảm cân. Trong vỏ nho có chứa nhiều polyphenol nho, tannin, anthocyanins và chất resveratrol, các chất này thúc đẩy bài tiết lipolysis nhanh chóng giúp thải dư thừa ra khỏi cơ thể. Do đó chúng ta có thể dùng vỏ nho như một thực đơn giảm cân. Áp dụng liệu pháp này là để cellulose, pectin trong vỏ nho phát huy đầy đủ hiệu quả của nó, tiêu hao nhiệt lượng trong cơ thể để nhiệt lượng được tiêu hao nhanh chóng.
Bí quyết giảm cân bằng vỏ bưởi
Ai cũng biết tác dụng của ăn bưởi là làm giảm mỡ bụng, giúp giảm cân. Xong ít ai biết vỏ bưởi cũng có tác dụng giúp giảm cân không ngờ. Tinh chất của vỏ bưởi có vị cay nên có thể làm giảm mỡ trong máu, gan nhiễm mỡ. Có thể áp dụng một số công thức sau đây để chế biến những đồ ăn, thức uống ngon từ vỏ bưởi: trà bưởi mật ong, …
Có thể nói bưởi là một trong những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả, nhanh chóng và an toàn nhất.
Bí quyết giảm cân bằng vỏ xoài
Xoài là loại trái cây mà chị em phụ nữ thường chọn trong thực đơn giảm cân của mình. Vì trong xoài có chứa nhiều vitamin, giàu kali và một số chất xơ rất tốt cho cơ thể. Ăn xoài giúp phân giải lượng lớn chất béo ra khỏi cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả. Để giảm cân nhanh chóng thì bạn nên ăn cả vỏ xoài, vì trong vỏ xoài có chứa phytochemical có khả năng phá các tế bào mỡ tự nhiên.
Trên đây là một số bí quyết giảm cân từ những loại quả ăn vỏ mà tôi muốn chia sẻ với bạn. Hãy thực hiện chế độ giảm cân đều đặn mỗi ngày để nhanh chóng lấy lại vẻ bề ngoài quyến rũ nhé!
Xem thêm:
- Cách giảm cân từ rong biển hiệu quả
- Giảm cân hiệu quả với bí quyết ăn kiêng Địa Trung Hải
- Một số lý do khiến bạn giảm cân thất bại
