Dù ở hoàn cảnh nào, chị em cũng đều mong muốn mình luôn đẹp, có vóc dáng thon gọn và luôn tự tin trước đám đông.
Để giữ được vóc dáng của mình rất nhiều chị em đã áp dụng nhiều chế độ ăn uống kiêm khem. Nhất là với những chị em có cơ địa dễ tăng cân hay dễ hấp thụ thức ăn. Những thể trạng này sẽ là ám ảnh khi bắt đầu vào những mùa lễ hay Tết, bởi thời điểm này rất khó kiểm soát chế độ ăn cũng như cân nặng.
Do đó, rất nhiều chị em đau đầu khi tìm bí quyết giảm cân nhanh. Cứ hễ sau những ngày Tết, thì chị em công ty tôi lại tụm năm tụm bảy chia sẻ kinh nghiệm giảm cân. Sau đây, tôi xin chia sẻ bí quyết giảm 3kg chỉ sau 1 tuần của chị đồng nghiệp, các bạn cùng tham khảo nhé!
Chú ý chế độ ăn uống hằng ngày
1.Chú ý uống nhiều nước
Dù bạn có đang giảm béo hay không thì việc uống nước đều rất quan trọng. Uống nước ngoài có tác dụng giảm cân ra còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, tăng cường sự trao đổi chất, làm đẹp da. Nước lọc không chứa calo, Carbonhydrate nên sẽ giúp bạn no không làm bạn tăng cân. Vì vậy, nước chính là thứ đồ uống giúp giảm béo hoàn hảo nhất.
Lượng nước cần thiết trong ngày, tốt nhất bạn nên uống từ 2 tới 3 lít nước mỗi ngày. Lưu ý, các loại nước ngọt/gas đóng chai hay các loại sinh tố,…. Các bạn không nên quá lạm dụng, bởi các loại nước này chứa nhiều calo sẽ làm bạn tăng cân.
2.Không nên ăn vặt
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, việc đầu tiên trong quá trình ăn là hạn chế tối đa lượng calo thừa. Tốt nhất là bạn nên ăn đều độ và tránh hoàn toàn các món ăn vặt giàu calo. Nếu bạn đói thì hãy uống nước lọc hoặc ăn trái cây giảm cân như: họ cam quýt bưởi, chuối, hay 1 hủ sữa chua.
3.Hạn chế ngũ cốc trong khẩu phần ăn
Các món ăn như cơm trắng, mỳ ống, bánh mỳ, xôi,….chứa một lượng Carbonhydrate cao khiến bạn sẽ bị tăng cân nhanh. Ngoài ra, thành phần trong ngũ cốc tiêu hóa rất nhanh trong cơ thể khiến bạn luôn cảm thấy đói khiến cảm giác thèm ăn luôn thường trực gây trở ngại cho việc giảm cân.
4. Tăng cường rau xanh vào khẩu phần ăn
Giảm các khẩu phần ăn giàu năng lượng, thay vào đó tăng cường uống nhiều nước và ăn thật nhiều rau trong 7 ngày giảm cân. Rau và thịt luôn khiến bạn no lâu hơn là ngũ cốc, bên cạnh đó thành phần chủ yếu của rau là nước, đặc biệt bạn nên chọn cho mình thịt nạc trong khẩu phần ăn.
5. Bài tập giảm cân
Bài tập giảm cân này không chỉ áp dụng trong 7 ngày mà nên tập luyện chuyên cần hằng ngày. Bởi ngoài tác dụng giảm cân ra, còn giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn và tốt cho sức khỏe. Tốt nhất bạn nên chọn cho mình những bài tập hợp với thể trạng và sức khỏe của mình để đạt kết quả giảm cân cao.
6. Thuốc giảm cân Best Slim USA
Nếu chế độ ăn và bài tập trên chưa đáp ứng đủ nhu cầu giảm cân của bạn, hãy dùng thuốc giảm cân của Mỹ - Best Slim USA. Với công dụng chính:
· Cung cấp đầy đủ vitamin, làm cho cơ thể có cảm giác no, ngán ăn, ăn không được nhiều.
· Ngăn sự hình thành và hấp thụ mỡ hay chất béo vào cơ thể.
· Đốt cháy mỡ thừa, chuyển hoá thành năng lượng hoạt động cho cơ thể, và đào thải mỡ thừa ra ngoài cơ thể theo đường nước.
Chỉ cần bạn dùng thuốc theo đúng chỉ dẫn kết hợp với chế độ ăn uống, vận động trên chắc chắn việc giảm 3kg/tuần là chuyện rất đơn giản, thậm chí có nhiều khách hàng tại giamcanantoan.com còn giảm nhiều hơn và lấy lại vóc dáng chỉ sau 1 tháng rất nhẹ nhàng.
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào hay muốn hỗ trợ hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline: 0986.960.960 - 0938.098.369 nhé!
Chúc các bạn giảm cân thành công.
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
