Là một hotgirl có chiều cao lý tưởng và thân hình khá cân đối, tuy nhiên vì không kiểm soát được khẩu phần ăn uống của mình trong những dịp lễ nên cân nặng cô đã tăng nhanh đến 60kg. Bí quyết cải thiện số đo vòng eo nhanh chóng của hotgirl Hà Nội là chìa khóa giúp cô nàng Thùy Linh giảm cân nhanh chóng , đặc biệt thân hình còn săn chắc hơn thời gian trước rất nhiều.
- Bí quyết đơn giản giúp bạn giảm nhanh 2kg trong tuần
- Những cách giảm cân tốt cho sức khỏe dành cho nàng lười
- Cách giảm cân nhanh chóng dành cho người ăn nhiều
Bí quyết cải thiện số đo vòng eo nhanh chóng của hotgirl Hà Nội
Sở hữu chiều cao đến 1m69 cùng số đo hình thể 83 - 58 – 93, Thùy Linh thường khiến các bạn nữ đồng nghiệp khác phải ganh tỵ và ngưỡng mộ với vóc dáng của cô. Tuy nhiên vì một thời gian ngắn không chú ý đến việc ăn uống của mình mà mỡ thừa, cân nặng được dịp tăng nhanh lên. Không những cân nặng cô có phần tăng mà mỡ ở bụng, đùi và bắp tay tăng lên rất nhiều, điều này khiến cô gặp nhiều khó khăn trong việc chọn lựa trang phục đi làm cũng như chúng khiến cô không còn tự tịn như trước. Khi được hỏi về cách tập luyện và ăn uống giảm cân của mình thì người đẹp chỉa sẻ cô đã chọn những bài tập cardio và ăn uống theo chế độ lowcarb để thực hiện. Nhờ chọn đúng phương pháp cùng với việc tập luyện nghiêm túc nên cô đã giảm cân rất nhanh.
Chăm chỉ tập luyện để giảm cân
Khi đến phòng tập gym, cô đặt rõ mục tiêu là phải chăm chỉ tập luyện và chọn những bài tập giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh, cơ thể sớm được săn chắc, dẻo dai trở lại. Những bài tập cardio mà cô chọn lựa như máy chạy bộ, đạp xe,… không những có lợi ích cho việc giảm cân, giúp mỡ thuawg tiêu hủy nhanh, cơ thể được săn chắc mà chúng còn giúp cải thiện sức khỏe, giúp da được săn chắc và trẻ đẹp hơn. Song song với những bài tập đốt cháy mỡ thừa, giải phóng calo thì Linh cũng chọn thêm những bài tập có tác dụng giúp cơ bắp được săn chắc hơn sau giảm cân để tập luyện. Những bài tập cùng tạ được cô chọn lựa để thực hiện mỗi ngày. Nhờ sự kết hợp hoàn hảo này nên vóc dáng cô rất cân đối và ngày càng quyến rũ hơn.
Ăn ức gà để giảm cân
Ngoài việc tập luyện thì Linh còn biết cách chon lựa thực đơn, chế độ dinh dưỡng hợp lý hơn để áp dụng vì theo cô nếu bạn chăm chỉ tập luyện mà ăn uống không khoa học vì việc giảm cân cũng sẽ sớm thất bại thôi. Thực đơn được Linh chọn lựa thường được chế biến từ các loại rau củ, hải sản và ức gà. Đây đều là những thực phẩm tốt cho việc giảm cân bạn và đặc biệt vẫn bổ sung đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Bữa ăn sáng: 2 lòng trắng trứng gà + 1 quả chuối + 1 ly nước ấm.
Bữa ăn trưa: ½ chén cơm + ức gà luộc + salad rau xanh.
Bữa ăn tối: ½ chén cơm + canh rau nấu tôm + 1 đĩa rau luộc.
Kết hợp với việc ăn nhiều trái cây
Ngoài chế độ dinh dưỡng này thì cô còn chuẩn bị thêm nhiều trái cây và những món ăn vặt lành mạnh để có thể ăn vào những lúc đói trong ngày. Cô không bao giờ để cơ thể rơi vào tình trạng đói vì như vậy vừa gây hại cho sức khỏe vừa làm hỏng quá trình giảm cân của bạn. Chỉ chưa đầy 3 tháng thực hiện mà cô có thể giảm đến gần 9kg đấy nhé đặc biệt cơ thể săn chắc hơn rất nhiều.
