Bí kíp giảm cân an toàn thông qua chế độ ăn uống, khi chị em có nhu cầu giảm cân thì chế độ ăn uống luôn được chú trọng. Bởi chính chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tăng, giảm trọng lượng của bạn.
Và nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân thì ngay từ bây giờ hãy lên thực đơn lành mạnh và giảm tải lượng calo đáng kể nhé!
Lựa chọn thực phẩm giảm cân
Để giảm tải đáng kể lượng calo, các bạn bắt đầu từ việc chọn lựa thực phẩm, sau đây là một số nhóm thực phẩm cần tham khảo sau:
Cá hồi
Cá hồi có mùi vị rất thơm ngon, nhiều dưỡng chất giàu protein, vitamin D, A, axit béo omega 3, đây là những thành phần không thể thiếu cho tế bào não và thần kinh. Cá hồi rất dễ chế biến, giúp ngon miệng lại không ngán, ít calo, có lợi cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Sò
Sò rất giàu khoáng chất và vitamin, ít calo, giúp no lâu. Nếu bạn thích hải sản đồng thời đang muốn giảm cân thì sò là một lựa chọn tuyệt vời vừa tốt cho sức khỏe và không lo bị tăng cân.
Trứng
Lòng đỏ trứng không gây hại cho tim của bạn mà còn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ nên ăn một quả trứng với bánh mì và một hủ sữa chua mỗi buổi sáng. Bởi, protein chứa trong trứng làm bạn cảm thấy no hơn và ăn ít hơn, sữa chua giúp tiêu hóa tốt và giúp đẹp da.
Nhóm thịt trắng
Nhóm thịt trắng hay còn gọi là thịt gia cầm như gà, vịt,… Nếu bạn đang trong quá trình giảm béo thì thay vì dùng các nhóm thịt đỏ giàu calo thì nhóm thịt gia cầm vẫn bảo đảm cung cấp đủ lượng protein cơ thể cần, nhưng lại hạn chế các bệnh về tim mạch và tránh tăng cân.
Chọn đồ uống thông minh
Ngoài thức ăn thì đồ uống cũng góp phần không nhỏ vào quá trình ăn kiêng và giảm cân của bạn. Tốt nhất, bạn nên hạn chế những đồ uống ngọt, có gas, vì chúng chứa nhiều năng lượng và không tốt cho sức khỏe. Thay vào đó, uống nhiều nước lọc và những loại nước ép trái cây nguyên chất, ít calo, ít năng lượng để giảm cân hiệu quả nhé.
Sinh tố làm dịu cơn đói
Nếu bạn đang thèm ngọt, có cảm giác thèm ăn, thèm ngọt thì hãy làm cho mình 1 ly sinh tố trái cây nguyên chất, không kem, không đường và không sữa. Ví dụ như sinh tố chuối, xoài, sinh tố sampo,… những loại sinh tố này giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và giúp bạn no tức thì vào thời điểm đó nhưng lại không bị tăng cân.
Thuốc giảm cân Great Slim USA
Great Slim USA là thuốc giảm cân nhanh nhất từ Mỹ, được tập đoàn dinh dưỡng Best Group USA nổi tiếng phát triển thành công để giúp giảm cân hiệu quả cho người khó giảm cân. Sản phẩm giúp giảm cân hiệu quả không có tác dụng phụ mà còn giúp tăng cường sức khoẻ.
Với công dụng vượt trội:
- Làm tăng tốc độ trao đổi chất, tăng năng lượng giúp cơ thể đốt cháy chất béo.
- Các thành phần chức năng sẽ duy trì sự cân bằng của lượng calo cơ thể và tiêu thụ, kiểm soát lượng calo, ngăn chặn vật liệu không chất béo chuyển đổi thành chất béo và tăng cường chuyển hóa chất béo và đốt cháy các chất béo không ngừng. Làm mịn ruột để thư giãn ruột và làm sạch hệ thống ruột, thúc đẩy lợi tiểu và thư giãn ruột.
- Giảm mỡ máu, huyết áp, chống bức xạ. Cung cấp vào cơ thể lượng vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khoẻ và ngăn ngừa lão hoá hiệu quả.
Hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline: 0938 098 369 - 0986 960 960 để được tư vấn và hỗ trợ nhé!
Chúc các bạn giảm cân thành công!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
- Cách ăn uống độc đáo giúp giảm cân hiệu quả
- Cách tiêu diệt mỡ bụng cứng đầu
- Mẹo giảm cân thần kì từ thanh long
