Thừa cân, béo bụng thật sự là nổi ám ảnh của chị em, bởi hầu hết chị em nào cũng luôn mong muốn mình đẹp, có vóc dáng thon gọn, số đo 3 vòng lý tưởng và làn da trắng mịn. Nhưng để được như vậy cũng như duy trì sắc vóc của mình đỏi hỏi chị em phải có chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và vận động thật sự khoa học.
Ăn gì để tiêu mỡ bụng? - Và để giúp chị em không bị béo bụng thì hãy cùng tham khảo một số nhóm thực phẩm sau và đưa chúng vào khẩu phần ăn hằng ngày:
Bưởi
Bưởi hay nước ép bưởi rất tốt cho sức khỏe, bởi hàm lượng giàu vintamin C, ngoài ra bưởi còn giúp các bạn đốt cháy calo, mỡ thừa rất hiệu quả. Bạn chỉ cân ăn nửa trái bưởi vào mỗi bữa ăn hoặc uống nước bưởi ba lần một ngày có thể giúp bạn giảm khoảng 1,5kg trong vòng 12 tuần. Và với những ai muốn duy trì vóc dáng, không muốn cơ thể bị tăng cân thì hãy đưa bưởi vào khẩu phần ăn/uống hằng ngày.
Táo
Táo chứa nhiều nước, chất xơ và các loại vintamin tự nhiên. Vì vậy, khi đói các bạn chỉ cần ăn một quả táo sẽ giúp bạn no mà không thèm ăn vặt nữa. Ngoài ra, táo có chất pectin (một thành phần của chất xơ) giúp giảm cân, đặc biệt là làm tiêu mỡ bụng.
Salad rau xanh, củ quả
Thay vì ăn nhiều các món ăn giàu tinh bột, đường, chất đạm thì hãy thay vào đó bằng những bữa ăn nhẹ nhàng, đủ dinh dưỡng và hạn chế calo một cách tuyệt đối bằng những món ăn salad rau củ quả. Chính rau xanh sẽ làm dạ dày bạn luôn trong tình trạng no là ít đòi hỏi ăn vặt và ít nhu cầu ăn uống.
Ngoài ra, ăn mỗi ngày một đĩa salad có lợi cho sức khỏe vì cơ thể nhận được thêm vitamin C và E, acid folic, lycopen và carotene, tất cả những chất này đều giúp chống bệnh tật, hạn chế tăng cân.
Nước súp
Các nhà nghiên cứu cho rằng ngay cả khi bạn chỉ cần một chén súp rau (không thịt) cũng có tác dụng thỏa mãn cơn đói vì làm cho não bộ của bạn có cảm giác như dạ dày đã đầy, do đó nó sẽ không phát tín hiệu đói ăn nữa.
Sữa chua ít béo
Nếu ăn nhiều hơn các thực phẩm làm bằng sữa và sữa chua, bạn sẽ có cơ hội giảm cân nhiều và nhanh hơn, đặc biệt là dễ làm thon gọn vòng hai. Mỗi ngày, các bạn nên duy trì ăn hai đến ba khẩu phần sữa chua hay thực phẩm làm bằng sữa ít chất béo sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất là vòng hai.
Trà xanh
Nhiều nghiên cứu về sức khỏe đều khuyến cáo là nên uống trà xanh mỗi ngày để giảm cân và làm tiêu mỡ bụng. Thành phần trong trà xanh làm thân hình thon thả là chất chống oxy hóa catechin, chất này có tác dụng làm tăng tốc độ chuyển hóa và đốt cháy chất béo. Ngoài ra, trà xanh còn giúp giảm căng thẳng, stress hiệu quả.
Kem giúp đánh tan mỡ bụng
Kem massge giảm mỡ bụng Waist & Body là dòng sản phẩm gel được nhập khẩu chính hãng từ Nhật. Không chỉ đốt cháy và làm tan mỡ thừa ở vùng bụng, Waist & Body còn có thể sử dụng ở những nơi tích tụ nhiều mỡ trên cơ thể như: cánh tay, bụng dưới, eo, đùi và mông.
Sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên kết hợp với công nghệ chăm sóc da độc đáo, thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy lớp mỡ thừa trên cơ thể, làm tăng tính đàn hồi cho da, cho dáng vóc luôn gọn gàng, thon thả.
Với công dụng vượt trội:
- Đốt cháy các tích tụ mỡ dưới da, kích thích thẩm thấu các hoạt chất đánh tan mỡ hiệu quả, ngăn ngừa sự tổng hợp trở lại
- Giúp da săn chắc, đồng thời tăng cường tính đàn hồi nhờ đó củng cố hiệu quả cấu trúc da.
Với những tư vấn trên hy vọng giamcanantoan.com sẽ giúp chị em sẽ có thêm cách giảm cân hiệu quả và an toàn.
Chúc các bạn giảm cân thành công nhé!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
