Bước đầu giảm cân tưởng dễ mà khó. Trước khi bắt đầu các bài tập giảm cân hoặc chế độ ăn kiêng , hãy điểm qua 8 bí quyết giảm cân cơ bản mà cô nàng công sở nên nằm lòng ngay bây giờ các nàng nhé.
Vận động và ăn kiêng
Đây là vấn đề đáng được các nàng lưu ý khi muốn việc giảm cân được dễ dàng hơn. Bạn sẽ cần phải chú ý vai trò của việc ăn kiêng, giảm cân thế nào, vận động cơ thể thế nào cho phù hợp. Bên cạnh đó, một số phương tiện hỗ trợ cũng có thể áp dụng.
Thời gian tập
Với những ai phải đối mặt với quỹ thời gian ngắn để giảm cân cấp tốc thì thật khó thật hiện. Nghiên cứu chỉ ra rằng rất ít ai có thể giảm cân chỉ trong 1 tháng mà không để lại nhiều hệ lụy. Một chế độ giảm cân an toàn cho cơ thể cần duy trì khoảng 3 tháng, và mỗi tuần chỉ nên giảm khoảng ½ kg.
Nhịn đói
Trong bất cứ trường hợp nào thì nhịn đói cũng không thể giúp bạn giảm cân tốt hơn. Vậy nên bạn nên trữ sẵn 1 số loại thức ăn lành mạnh để nhâm nhi khi đói.
Ghi lại thực đơn
Chú thích lại những gì đã ăn có thể xem là phương pháp khá phù hợp để việc giảm cân được dễ dàng hơn. Bằng cách này, bạn sẽ nạp đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể, và biết được chất nào cần thiếu, chất nào dư thừa.
Nguyên tắc tiệc tùng
Trong thực đơn ăn kiêng, bạn nên tránh tối đa những lúc phải tham gia tiệc tùng hay liên hoan. Đôi khi chỉ vài tách bánh ngọt cũng có thể ảnh hưởng đến sự cố gắng của bạn.
Nước
Luôn chú ý đến nước, bởi đây là người bạn đồng hành đáng tin cậy của bạn. Mỗi ngày uống khoảng 2,5 lít nước lọc được xem là cách tốt nhất để giảm cân và thanh lọc cơ thể.
Đừng để trống thời gian
Khi cảm thấy rảnh rỗi, bạn có thể tận dụng để đi dạo, học tập gì đó, đọc sách hoặc thư giãn. Việc ngồi không là 1 trong những nguyên nhân dẫn đến cơn thèm ăn vặt kéo đến.
Thuốc giảm cân
Safety Fat Burner được xem là loại thuốc giảm cân tối tân phù hợp với chị em giảm cân mà không muốn bị tác dụng phụ hành hạ. Với việc sử dụng sản phẩm này, bạn có thể dành nhiều thời gian hơn cho công việc và gia đình mà vẫn giảm cân tốt, đồng thời có làn da tươi trẻ hơn.
