Yoga không những là một trong những môn thể dục giúp thư giãn tinh thần mà nó còn có tác dụng lớn trong việc giảm cân, giảm mỡ bụng giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh. Yoga thích hợp cho mọi người, mọi lứa tuổi, hãy cùng áp dụng những bài tập Yoga giảm cân dành cho nam giới sau đây nhé.
Bài tập 1
Ngồi thẳng lưng, xếp chân bằng tròn, hai tay nâng cao qua đầu, hai bàn tay ép vào nhau, hai ngón trỏ hướng lên phía trên. Hít vào thật sâu sao cho cơ bụng căng lên, ngực và lưng ưỡn ra phía trước. Sau đó từ từ thở ra, thả lỏng cơ bụng và lưng.Bài tập Yoga giảm cân dành cho nam giới này giúp bạn giảm được phần mỡ thừa ở vùng bụng.
Bài tập 2
Nằm ngửa trên tấm thảm tập yoga. Uốn cong đầu gối và giữ chân xa nhau. Giữ chân và lòng bàn tay bằng phẳng trên mặt đất. Bây giờ nâng hông và thả lỏng cơ thể về phía trần nhà. Duy trì vị trí trong một vài giây. Nhẹ nhàng hạ thấp cơ thể trở lại mặt đất. Lặp lại. Đây cũng là một tư thế yoga giảm cân dành cho nam giới rất tốt cho việc giảm mỡ bụng.
Bài tập 3
Một bài tập Yoga dành cho nam giới nữa đó là bạn nằm ngửa trên sàn, hai tay duỗi thẳng hai bên người. Kết hợp cùng nhịp thở như sau: Hít sâu, nâng hai chân lên sao cho chân với người vuông góc, hai gót chân chạm vào nhau. Thở ra từ từ, hạ chân trở về vị trí ban đầu.
Bài tập 4
Nằm sấp trên sàn từ từ nâng phần người phía trên lên bằng hai tay, ưỡn ngực, mở rộng phần thắt lưng, 2 tay vuông góc với sàn nhà. Lý tưởng nhất là khi kết thúc động tác phần chân và người được nâng lên khỏi sàn. Động tác này giúp tăng cường sức mạnh của cột sống, dãn cơ tay, vai, bụng và ngực.
Hãy kiên trì với những bài tập Yoga giảm cân dành cho nam giới trên đây, nếu bạn kiên trì tập luyện sẽ rất tốt cho sức khỏe và giúp bạn sỡ hữu một thân hình đầy nam tính và cuốn hút. Ngoài ra, hãy kết hợp với việc sử dụng viên uống giảm cân Rich Slim – thuốc giảm cân dành cho nam giới. Với các thành phần chính được chiết xuất 100% từ thảo dược tự nhiên quý hiếm và sản xuất theo công nghệ hiện đại giúp cung cấp một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, hỗ trợ giảm tế bào mỡ trong cơ thể, giúp bạn lấy lại được một vóc dáng cân đối, thon gọn. Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm xin mời xem thêm tại ĐÂY.
Xem thêm:
- Cách giảm cân cho phụ nữ sau sinh bằng Yoga
- Thể dục nhịp điệu giúp eo thon ngày Tết
- Những bài tập thể dục giúp giảm cân nhanh nhất
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
