Được xem là một phương pháp mới để giảm cân mà còn cực tốt cho tim mạch, trào lưu nhảy Zumba và ích lợi giảm cân không tưởng đang càng ngày càng được các nàng ưa chuộng. Hãy cùng khám phá điệu nhảy latin vui nhộn này nhé.
- Động tác nào nhanh gọn mà mang lại hiệu quả giảm cân cao nhất
- Bài tập giúp vòng 3 săn chắc của các mĩ nhân châu Á
- Động lực giúp các cặp đôi đến với gym
Động tác đơn giản nên được các nàng ưa chuộng.
Ích lợi giảm cân
Điều không thể phủ nhận của nhảy Zumba là khả năng giảm cân rất tốt. Bằng việc kết hợp những động tác lắc hông, lắc người, gập bụng và phối hợp tay, chân với cường độ mạnh, bạn sẽ tiêu hao nhiều năng lượng ở vùng eo hơn. Thế nên chẳng có gì khó hiểu khi nhiều chuyên gia đã đánh giá zumba chính là 1 trong những môn thể thao giúp người tập đốt nhiều calo dư thừa một cách hiệu quả nhất.
Nhảy zumba rất hiệu quả.
Năng động và ít nhàm chán
Một điều đáng chú ý khác là điệu nhảy Zumba thường kết hợp với âm nhạc. Điều này giúp bạn thư giãn khi tập luyện, các tư thế sẽ phiêu cùng âm nhạc. Nếu bạn thường gặp vấn đề về stress thì Zumba cũng có thể loaị trừ nó dễ dàng. Đây chính là lý do điệu nhảy này không gây nhàm chám, giải tỏa được stress, một trong những tác nhân lớn dẫn đến thừa cân.
Những động tác giúp bạn năng động hơn.
Phù hợp với nhiều đối tượng
Ưu điểm đáng kể nhất của Zumba là điệu nhảy này cũng phù hợp với nhiều đối tượng. Không như các điệu khiêu vũ latin nóng bỏng khác, Zumba là sự kết hợp của nhiều động tác và cho dù ở độ tuổi nào, đối tượng nào bạn cũng có thê thực hiện một cách dễ dàng.
Các bài tập cũng thích hợp cho nhiều lứa tuổi.Zumba không có quá nhiều động tác phiền phức, thế nên bạn sẽ không cần phải vận động trí não để nhớ chúng. Mỗi bài nhảy bao gồm nhiệu động tác, giúp bạn vận động và đốt cháy mỡ thừa ở nhiều vùng và làm chúng trở nên gọn gàng, thon thả hơn. Thế nên bạn có thể yên tâm khi tập Zumba để giảm cân nhé.
