Giảm Cân An Toàn - Đón Hè Rực Rỡ. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Top 3 bài tập giúp chị em đánh tan mỡ thừa một cách triệt để

Nhàn Lê Ngày đăng: 01/02/2016Phổ biến: 1108

Mỡ thừa là nổi ám ảnh của rất nhiều chị em, chính vì thế việc phòng chống tình trạng này nhiều người đã chọn cho mình nhiều cách khác nhau. Trong đó, vai trò của vận động được đánh giá rất cao. Sau đây chúng tôi xin tư vấn đến các bạn Top 3 bài tập giúp chị em đánh tan mỡ thừa một cách triệt để:

Bài 1: Động tác nghiêng người

-Chuẩn bị một chiếc ghế. Ngồi thẳng người, hai tay đặt phía sau đầu.

-Đẩy cho phần khuỷu tay ra phía sau và thở căng ngực.Tiếp đó nghiêng người sang bên trái, từ phần thắt lưng trở xuống của cơ thể vẫn giữ thẳng.

top-3-bai-tap-giup-chi-em-danh-tan-mo-thua-mot-cach-triet-de.

-Giữ trong 5s sau đó trở về tư thế ban đầu và thực hiện lại động tác, đổi bên. Mỗi bên bạn thực hiện 10 lần.

-Mỗi ngày bạn nên dành ra 30 phút cho 3 động tác trong bài tập để giúp đánh tan vùng mỡ bụng nhé. Bên cạnh đó, bạn nhớ kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, tránh các đồ ăn béo, nhiều dầu mỡ để nhanh chóng đạt được mục tiêu của mình.

Bài 2: Uốn cong cơ thể

top-3-bai-tap-giup-chi-em-danh-tan-mo-thua-mot-cach-triet-de.2

Bài tập này giúp săn cơ

-Đứng thẳng người. Hai tay để phía sau đầu. Hai chân dang rộng bằng vai, đầu gối hơi chùng xuống.

-Khuỵu gối, đồng thời từ từ uốn cong phần thân trên của cơ thể về phía trước cho tới khi phần lưng song song với sàn tập.

-Giữ trọng lượng ở gót chân và hông. Chú ý giữ cho lưng thẳng, hai tay vẫn đặt ở sau đầu. Giữ tư thế trong 5 giây sau đó trở về tư thế ban đầu, thực hiện lại động tác 20 lần.

Bài 3: Dựa tường

top-3-bai-tap-giup-chi-em-danh-tan-mo-thua-mot-cach-triet-de.3

Bài tập này giúp cải thiện vòng eo tốt cho vóc dáng

-Đứng thẳng, dựa lưng sát vào bức tường sao cho từ vai đến hông cột sống đều chạm vào tường. Hai chân mở rộng bằng hông, hai tay đưa thẳng sang 2 bên ngang bằng vai áp sát tường.

-Xoay từ từ phần cánh tay lên cao trên đỉnh đầu, giữ 5 giây sau đó hạ xuống vị trí như ban đầu. Thực hiện lặp lại động tác 20 lần.

Bài viết liên quan

3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn20/05/2024
Cách giảm cân an toàn mùa dịch COVID-1920/05/2024
Chị Nhung Nguyễn sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công20/05/2024
Chị Minh Thư sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công20/05/2024
Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm cân ầm ầm nhờ bí quyết này20/05/2024
Làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân?20/05/2024
Bữa trưa mùa dịch COVID-19 ăn gì để không bị tăng cân20/05/2024
Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc20/05/2024
Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-1920/05/2024
Khám phá cách Thanh Hằng giữ dáng mùa dịch Covid-1920/05/2024
Giảm cân thần tốc sau mùa dịch bằng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có nguy cơ suy thận20/05/2024

Sản phẩm mới

1
Viên Uống Hỗ Trợ Tim Mạch Nature Made Triple Omega 3-6-9 Của Mỹ
780.000đ
2
Viên Uống Tăng Nội Tiết Tố Nữ Xtend-Life Hormone Support For Her
1.689.999đ
3
Viên Tinh Dầu Hoa Anh Thảo NzPurehealth Evening Primrose Oil Của New Zealand
756đ
4
Viên Uống Bổ Sung Vitamin Tổng Hợp CodeAge - ADK VITAMINS Mỹ
1.490.000đ
5
Viên Uống Hỗ Trợ Cân Bằng Nội Tiết Tố CodeaAge Liposomal Ovarian Inositol Của Mỹ
1.490.000đ
6
Viên Uống Hỗ Trợ Giảm Căng Thẳng Bổ Sung Magie CodeAge Liposomal Magnesium Glycinate
1.450.000đ
7
Viên Uống Hỗ Trợ Trắng Da Codeage Liposomal Glutathione 1000mg Của Mỹ
1.750.000đ
8
Viên Uống Bổ Sung Vitamin B CodeAge Methylfolate B Complex Mỹ
1.290.000đ
9
Viên Hỗ Trợ Chống Nắng Sáng Da CodeAge Antioxidant Polyphenols Broad Spectrum
1.190.000đ
10
Viên Uống Bổ Sung Collagen CodeAge Amen Collagen + Vitamin C & Hyaluronic Acid Của Mỹ
890.000đ

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1