Nếu cả ngày chị em không có thời gian nào để có thể tập thể dục thì hãy tận dụng thời gian trước giờ ngủ để tập thể dục ngay trên giường và dụng cụ hỗ trợ bài tập giảm cân cho bạn là chiếc gối ôm xinh xắn nhé. Tập thể dục cùng gối ôm giúp cơ thể chắc khỏe hơn qua từng ngày nào!
- Chọn lọc những bài tập thực sự giúp đùi thon gọn để thực hiện
- Lý giải nổi lo lắng khi tập thể dục nhưng không thể giảm cân
- Bài tập giúp bạn giải nhiệt và giảm cân toàn thân dưới nước
Tập thể dục cùng gối ôm giúp cơ thể chắc khỏe hơn
Động tác 1
Tập thể dục buổi tối giúp tinh thần thoải mái hơn
Những động tác này không quá phức tạp nên bạn có thể thực hiện ngay luôn nhé. Đặt gối ôm một bên cơ thể, song song với người bạn sau đó nằm nghiêng người hoàn toàn về phía có gối ôm. Một tay dùng kê đầu một tay còn lại choàng nhẹ lên gối. Chân phía dưới duỗi thẳng, chân trên gác nhẹ lên gối. Hít thở nhịp nhàng rồi đá thẳng chân về phía trước đồng thời ôm sát gối vào người, tiếp đến co cao chân lên phía sau rồi từ từ hạ về lại vị trí ban đầu. Động tác nào cũng phải dồn lực nhiều thì hiệu quả mới cao.
Động tác 2
Bạn cũng nhờ đó ngủ ngon giấc
Động tác này khá thú vị đây, nếu chăm chỉ tập luyện mỗi ngày chắc rằng bạn sẽ có được cơ thể thon đẹp và giấc ngủ mỗi ngày cũng được tốt hơn nhiều. Nằm thả lỏng cơ thể, hai tay đặt 2 bên hông và chuồi nhẹ gối xuống gần mông, nâng chân hông lên khỏi giường. Hít thở sâu rồi từ từ bung rộng chân ra hết cỡ sao cho hai chân vẫn đặt trên gối, giữ vài giây rồi nhẹ nhàng khép về tư thế ban đầu. Tập liên tục như vậy khoảng 10 lẫn mỗi buổi để giảm cân nhanh chóng , cơ thể chắc khỏe hơn.
Động tác 3
Chỉ cần 10 - 15 phút tập luyện mỗi buổi vẫn giảm cân nhanh
Hai động tác trên bạn có thể nằm nhưng với động tác thứ ba cần ngồi mới có thể thực hiện được nhé. Đặt đùi lên gối ôm sau đó duỗi thẳng chân phải và chân trái gập cong lại để dùng làm trụ. Dùng lực ở đùi để di chuyển chiếc gối ôm từ từ về phái mông và xoay nhẹ phần đùi sau sao cho nằm hẳn lên chiếc gối là được. Sau khi hoàn thành động tác thì trở về lại tư thế ban đầu và tiếp tục thực hiện.
Kết hợp viên uống Superior Fat Buner để giảm cân nhanh
Kết hợp với viên uống giảm cân Superior Fat Burner
Để cơ thể giảm cân nhanh , vóc dáng thon đẹp, săn chắc trong thời gian ngắn thì ngoài việc chăm tập thể dục mỗi ngày chị em nên chọn ngay viên uống giảm cân Superior Fat Burner để kết hợp cùng mỗi ngày nhé. Superior Fat Burner được chiết xuất từ bưởi theo công nghệ hiện đại của Mỹ, với nguồn dinh dưỡng đa dạng, tốt cho cân nặng, sức khỏe như chất xơ, vitamin C, chất chống oxy hóa và có chứa nhiều enzyme có khả năng đốt cháy mỡ thừa cũng như chất béo nhanh chóng giúp cơ thể được săn chắc hơn qua từng ngày sử dụng.
Chọn ngay những bài tập giảm cân phù hợp và viên uống Superior Fat Burner để sớm có được thân hình như mong đợi.
