Bạn quá bận rộn vì công việc nhưng lại muốn sở hữu một vòng bụng phẳng lì, một than hình thon nhọn? Bạn muốn giảm cân nhưng lại không có thời gian vì phải chăm lo cho gia đình của mình? Đừng lo lắng! Có rất nhiều cách giúp bạn giảm cân hiệu quả . Một trong số đó là bạn hãy chọn cho mình một môn thể thao yêu thích, phù hợp với mình để tập luyện hằng ngày. Tập tennis mỗi ngày để giảm cân hiệu quả bạn nhé!
Tennis là một môn thể thao khá phổ biến tại Việt Nam hiện nay, chơi tennis không những rất tốt cho sức khỏe mà còn giúp cho những ai muốn giảm cân lấy lại thân hình lý tưởng.
Tác dụng của việc tập tennis
Tennis là một môn thể thao khó chơi, phải kiên trì tập luyện thì mới đem lại hiệu quả tốt. Người chơi tennis thường phải di chuyển nhiều, vận động trên cơ sở phối hợp cả tay, chân và bụng với nhau. Các bộ phận vận động linh hoạt giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, giải phóng một số lượng lớn calo trong cơ thể. Các nhà nghiên cứu cho biết, trung bình 30 phút tập luyện bạn sẽ tiêu hao đến 272 calo vừa giúp cơ thể khỏe mạnh dẻo, dai vừa mang lại thân hình lý tưởng.
Chơi tennis cũng là phương pháp hữu hiệu để bạn cải thiện chiều cao với những động tác bậc nhảy bằng chân.
Ngoài ra, chơi tennis giúp trị chứng bệnh tăng huyết áp của những người cao huyết áp, cân bằng nồng độ cholesterol giúp máu lưu thông, hạn chế nguy cơ loãng xương.
Cùng với việc tập luyện thể thao, bạn cũng nên bổ sung cho mình khẩu phần ăn hợp lý để cơ thể khỏe mạnh. Bên cạnh đó, vì trong quá trình tập luyện sẽ mất nhiều nước nên phải cung cấp đủ nước để cơ thể không bị suy nhược, ảnh hưởng đến sức khỏe. Không nên sử dụng bia để thay thế cho nước, bởi vì thành phần dinh dưỡng của bia không phù hợp với lượng nước trong cơ thể đã mất đi
.
Như thế, mỗi ngày chỉ cần dành ra 30 phút để tập luyện tennis thì bạn sẽ sở hữu được một thân hình quyến rũ, thon gọn như mong muốn. Vì vậy, bạn nên tập tennis mỗi ngày để giảm cân hiệu quả!
Xem thêm:
