Giảm Cân An Toàn - Đón Hè Rực Rỡ. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Tập luyện đúng cách chính là phương án giảm cân khoa học nhất

Giamcanantoan.comNgày đăng: 28/01/2017Phổ biến: 646

Tập luyện miệt mài cũng không thể giảm cân thành công, thay vào đó, bạn phải học cách tập đúng cách. Khoa học đã chứng minh, tập luyện đúng cách chính là phương án giảm cân khoa học nhất. Bạn có thể tham khảo ngay sau đây.

Tập các bài ngắn 

Dù trong tình trạng nào, bạn cũng không nên ép mình tập liên tục quá lâu. Thay vào đó hãy chia thời gian hợp lý. Thậm chí cường độ tập luyện của bạn cũng phải tuân thủ theo mùa nữa. Tốt nhất bạn không nên ép mình phải tập liên tiếp trong nhiều giờ chỉ bởi vì mùa thu hay mùa đông bạn vẫn tập như vậy. Bởi mùa hè là khi cả các huấn luyện viên cũng không thể ép học viên của mình tăng cường các bài tập được.

Vậy nên, hãy tập khi khỏe và nghỉ ngơi khi quá mệt. Bạn cũng có thể chia các bài tập ra 2 lần, mỗi sáng hoặc chiều tối. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tập luyện dễ dàng hơn.

Giảm tốc độ 

Không nên chạy theo các bài tập với cường độ quá cao, bởi tốc độ quá cao trong các bài tập có thể sẽ làm cơ thể của bạn cảm thấy quá nóng và từ đó trở nên mất sức. Hãy chỉ tập với tốc độ vừa phải và nghỉ khi thấy mệt nhé.

Tập thể dục tại nhà

Nếu có đủ quyết tâm thì bạn sẽ chẳng cần đến phòng tập chi đâu. Hãy thử thách bản thân bằng các bài tập trên youtube, nhảy dây hay là chạy bộ lên xuống cầu thang và tập tạ… tại nhà. Thậm chí nên muốn đi bộ đường dài, bạn có thể theo mẹ và bà đi siêu thị - một nơi vừa rộng rãi vừa mát mẻ, quá thích hợp cho việc tập thể dục miễn phí phải không?

Tắm nước lạnh

Một trong những lưu ý khi tập luyện giảm cân là bạn hãy tắm nước lạnh trước lúc tập. Cách này có thể giúp bạn làm mát cho cơ thể ngày hè. Điểm cần lưu ý nhất là bạn không nên sấy tóc khi tắm xong, trái lại nên để ướt như vậy và buộc gọn để sẵn sàng cho các bài tập. Việc này giữ cho phần đầu của bạn luôn mát mẻ. Từ đó tập luyện có hiệu quả hơn.

Thay đổi các bài tập phù hợp với nhiệt độ

Không phải lúc nào bạn cũng áp dụng cùng một bài tập được. Ví như vào những ngày rất nỏng và ẩm, bạn nên lựa chọn các bài tập cardio mát mẻ như đạp xe trong gió hay là bơi lội trong làn nước mát. Bạn cũng nên uống nước thường xuyên, tránh để cho bản thân bị khát nước quá rồi mới uống nhé.

Bài viết liên quan

3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn19/05/2024
Cách giảm cân an toàn mùa dịch COVID-1919/05/2024
Chị Nhung Nguyễn sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công19/05/2024
Chị Minh Thư sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công19/05/2024
Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm cân ầm ầm nhờ bí quyết này19/05/2024
Làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân?19/05/2024
Bữa trưa mùa dịch COVID-19 ăn gì để không bị tăng cân19/05/2024
Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc19/05/2024
Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-1919/05/2024
Khám phá cách Thanh Hằng giữ dáng mùa dịch Covid-1919/05/2024
Giảm cân thần tốc sau mùa dịch bằng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có nguy cơ suy thận19/05/2024

Sản phẩm mới

1
Viên Uống Hỗ Trợ Tim Mạch Nature Made Triple Omega 3-6-9 Của Mỹ
780.000đ
2
Viên Uống Tăng Nội Tiết Tố Nữ Xtend-Life Hormone Support For Her
1.689.999đ
3
Viên Tinh Dầu Hoa Anh Thảo NzPurehealth Evening Primrose Oil Của New Zealand
756đ
4
Viên Uống Bổ Sung Vitamin Tổng Hợp CodeAge - ADK VITAMINS Mỹ
1.490.000đ
5
Viên Uống Hỗ Trợ Cân Bằng Nội Tiết Tố CodeaAge Liposomal Ovarian Inositol Của Mỹ
1.490.000đ
6
Viên Uống Hỗ Trợ Giảm Căng Thẳng Bổ Sung Magie CodeAge Liposomal Magnesium Glycinate
1.450.000đ
7
Viên Uống Hỗ Trợ Trắng Da Codeage Liposomal Glutathione 1000mg Của Mỹ
1.750.000đ
8
Viên Uống Bổ Sung Vitamin B CodeAge Methylfolate B Complex Mỹ
1.290.000đ
9
Viên Hỗ Trợ Chống Nắng Sáng Da CodeAge Antioxidant Polyphenols Broad Spectrum
1.190.000đ
10
Viên Uống Bổ Sung Collagen CodeAge Amen Collagen + Vitamin C & Hyaluronic Acid Của Mỹ
890.000đ

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1