Thời tiết nóng bức của mùa hè này nếu kêu ai chạy bộ, tập thể dục họ cũng đều lười cả. Với những cô nàng đang muốn giảm cân cấp tốc nhưng lại e ngại việc tập luyện trong những ngày nóng này thì làm sao đây? Đừng lo lắng nhé, hãy thử tập luyện những bài tập không đổ mồ hôi giúp bạn giảm cân hiệu quả trong mùa hè sau đây xem thế nào, cân nặng giảm ầm ầm mà cơ thể không mệt mỏi gì đâu đấy.
- Kết hợp nhiều bài tập giúp chàng trai trẻ giảm thành công 17kg
- Những bài tập giảm cân dành cho 2 người
- Top những bài tập giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả nhất
Những bài tập không đổ mồ hôi giúp bạn giảm cân hiệu quả
Bơi lội
Tránh nóng bằng những buổi bơi lội dưới nước
Bài tập đầu tiên chị em chắc sẽ vô cùng thích thú đó là bộ môn bơi lội, với không khí nóng bức, khô rát thế này nếu được vùng vẫy dưới hồ nước thật quá tuyệt vời phải không nào. Khi bạn bơi lội, sự di chuyển nhịp nhàng của toàn bộ cơ thể sẽ giúp cơ thể đốt cháy được nhiều năng lượng, calo thừa giúp giảm cân như ý, hiệu quả qua từng ngày. Bơi lội sẽ giúp cơ thể được massage cùng nước và điều này giúp cơ thể được săn chắc, khỏe đẹp hơn rất nhiều. Mỗi ngày bạn có thể dành riêng 1 – 2 giờ đồng hồ để thực hiện bài tập này để cơ thể giảm cân nhanh chóng .
Đi dạo buổi tối
Đi bộ để giảm cân an toàn
Đừng suy nghĩ đến việc giảm cân, sau giờ ăn tối hãy cùng gia đình của mình đi dạo quanh công viên, quanh khu vực mình đang sống để hít thở không khí trong lành giúp cơ thể được thư giãn, sảng khoái hơn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Thời tiết mát mẻ buổi tối cùng với việc đi nhẹ nhàng như vậy không làm bạn cảm thấy mệt, mất sức hay đổ mồ hôi gì đâu nhé, ngược lại chúng còn giúp bạn thoải mái hơn, cân nặng cũng nhờ đó được cải thiện đáng kể.
Lướt sóng
Thú vị với bộ môn bơi lội
Nếu bạn là người thích mạo hiểm, năng động thì lướt sóng là bài tập giảm cân thú vị dành cho bạn, cũng như bơi lội, lướt sóng giúp cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng, calo thừa cũng như mỡ thừa giúp cải thiện cân nặng, tuy nhiên bộ môn này đòi hỏi lực ở chân nhiều hơn, nếu chăm chỉ tập luyện đôi chân của bạn sẽ được thon đẹp hơn rất nhiều đấy. Vì bộ môn này khá nguy hiểm nên lưu ý trước khi lực hiện bạn phải hiểu rõ các quy tắc, kỹ thuật và nên khởi động cơ thể kỹ lưỡng.
Yoga
Tập luyện yoga nhẹ nhàng vẫn giảm cân
Đừng bỏ qua bộ môn nhẹ nhàng nhưng cực kỳ hiệu quả cho việc cải thiện vóc dáng của bạn. Nếu thời tiết quá nóng bạn không muốn vận động thì nên thư giãn tinh thần, tập luyện những động tác yoga ngay tại căn nhà của mình nhé. Yoga không chỉ giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo mà còn giúp các quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng trong cơ thể được thực hiện tốt hơn, cân nặng cũng nhờ đó giảm hiệu quả, an toàn.
