Ngạc nhiên chưa: Chạy lùi giúp bạn giảm cân hiệu quả nhanh hơn hẳn các bài tập đi bộ nhanh

Đăng bởi: Yao Yao |Ngày: 15-06-2019 |Lượt xem: 12
(*Hiệu quả của cách giảm cân trong bài viết khác nhau phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người*)

Hẳn các nàng khi bắt đầu giảm cân đã quen thuộc với bài tập đi bộ và đi bộ nhanh. Thế nhưng các nghiên cứu gần đây cho thấy, bạn sẽ tiết kiệm được nhiều thời gian hơn hẳn nếu tập đi bộ lùi. Ngạc nhiên chưa: Chạy lùi giúp bạn giảm cân hiệu quả nhanh hơn hẳn các bài tập đi bộ nhanh đấy.

ngac-nhien-chua-chay-lui-giup-ban-giam-can-hieu-qua-nhanh-hon-han-cac-bai-tai-di-bo-nhanh-1

Chạy lùi, phương pháp tập ngộ nghĩnh mà hiệu quả

Từ lâu thì chạy lùi đã là phương pháp hữu ích cho tim mạch. Thời gian gần đây, chúng còn được biết đến như 1 phương pháp giảm cân đơn giản mà hiểu quả. Khi chạy lùi, cơ thể bạn không chỉ đốt cháy nhiều calo hơn mà còn rèn luyện được các nhóm cơ, đặc biệt là vùng cơ đùi trước.

Sở dĩ chạy lùi được ưa chuộng như vậy vì theo nghiên cứu của các chuyên gia, cứ 100 bước đi bộ lùi sẽ tương đương với 1000 bước đi tới. Đây là một khám phá đáng ngạc nhiên. Cứ trung bình, mỗi bước chạy lùi của bạn có thể tương đương khi bạn chạy 6 bước. Còn chờ gì nữa mà không thử nghiệm bài tập chạy lùi ngay từ hôm nay nhỉ?

ngac-nhien-chua-chay-lui-giup-ban-giam-can-hieu-qua-nhanh-hon-han-cac-bai-tai-di-bo-nhanh-2

Công dụng của bài tập chạy lùi

Không chỉ là bài tập có lợi cho tim mạch, các bài tập chạy lùi còn mang đến nhiều ích lợi khác nhau. Ví như tăng cường cơ bắp và thon gọn chân chẳng hạn. Bài tập lùi khác biệt ở chỗ nó không đặt nhiều áp lực lên đầu gối. Cũng nhờ vậy mà các cơ đối nghịch ở nhóm cơ chân có thể được phát triển tốt hơn. Đồng thời, nó cũng ngăn ngừa được các chấn thương đầu gối như khi chạy thông thường.

Một điều không thể không nhắc đến là chạy lùi đảo ngược tất cả những quy luật bình thường, chính vì vậy mà nó có thể giúp bạn phát triển tầm nhìn và giữ thăng bằng cực tốt. Khi chạy lùi, bạn có thể tăng cường tầm nhìn của mắt, đồng thời khả năng giữ thăng bằng cũng diễn ra tốt hơn rất nhiều. 

ngac-nhien-chua-chay-lui-giup-ban-giam-can-hieu-qua-nhanh-hon-han-cac-bai-tai-di-bo-nhanh-3

Chính vì phải vận động nhiều cơ quan và nhóm cơ khác nhau, thế nên chạy lùi có thể giúp bạn cải thiện vóc dáng rất tốt. Thay vì khi chạy bình thường bạn sẽ khuynh hướng cúi người xuống thì chạy lùi ngực lại, nó giúp lưng bạn thẳng 1 cách tự nhiên, nhờ vậy mà giảm được khả năng đau nhức vùng lưng. Và khi các nhóm cơ của bụng, lưng, cơ đùi đều phải vận dụng hết công sức để hoạt động, vậy thì hiệu quả giảm cân là không thể nghi ngờ.

Bên cạnh việc tập chạy lùi, đừng quên rằng bạn hoàn toàn có thể tăng cường hiệu quả giảm cân chỉ bằng 1 viên Safety Fat Burner mỗi ngày nhé. Vì Safety Fat Burner hoàn toàn không có tác dụng phụ, thế nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng sản phẩm này kết hợp với các bài tập khác nhau.


Từ khóa bài tập

Bình Luận

Nhập các ký tự bạn nhìn thấy trong hình trên.

Thảo Luận Trên FaceBook

Hãy giúp chúng tôi đánh giá thông tin !

Câu chuyện thành công

Safety FAT Burner của Giảm Cân An Toàn nhận giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” "“Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp..."
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách "thân thiết" của dòng sản phẩm Safety Fat Burner "Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ."
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` "Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục..."
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín, An Toàn, Chất Lượng Năm 2017 "Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận."
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 "Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014"
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến:"Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp"
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi:"Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam"
Các câu chuyện giảm cân, làm đẹp thành công khác
0938098369