Do hiện tại đang cao điểm dịch nên mọi hoạt động đều được cách ly tránh tụ tập nhiều người, chính vì thế mọi người đều chọn sinh hoạt tại nhà. Và từ thói quen ăn uống sinh hoạt tại nhà nên tỉ lệ người thừa cân tăng khá cao. Để giúp các bạn phòng tránh tình trạng thừa cân và muốn giảm cân nhanh ngay trong mùa dịch hãy thử ngay với 5 bài tập này:
1.Động tác Squat
Bài tập này có thể tập mọi lúc mọi nơi
Đứng thẳng với chân rộng bằng vai. Duỗi căng hai cánh tay ra trước và dần dần hạ thấp trọng tâm, chú ý luôn giữ thăng bằng đồng thời đảm bảo đầu gối không vượt quá mũi chân. Lặp lại động tác 3 lần, mỗi lần từ 10 - 15 nhịp.
2.Động tác cúi lưng
Bài tập này giúp người tập có cơ thể dẻo dai và giảm béo bụng
Từ vị trí đứng thẳng, dần dần hạ thấp trọng tâm và cúi về phía trước, giữa đầu gối thẳng và duỗi căng cánh tay đưa bé ra xa mẹ thêm một chút rồi lại đưa tay về gần phía ngực. Động tác này có thể lặp lại khoảng 15 nhịp và nghỉ khoảng 30 giây trước khi tập lần tiếp theo.
3.Bài tập chống đẩy
Bài tập này giúp ngực và bụng, giúp cơ ngực săn chắc, eo thon
Nằm sấp, chống hai tay lên sàn và nâng dần cơ thể khỏi mặt sàn cho tới khi đầu gối vuông góc với cẳng chân, sau đó lại hạ thấp xuống và lặp lại động tác.
4.Bài tập kết hợp tứ chi
Bài tập này giúp săn cơ toàn thân
Hãy nâng cơ thể lên bằng cả bốn chi, nhẹ nhàng đẩy chân trái sang bên cạnh, lặp lại động tác khoảng 10 lần rồi đổi sang chân phải. Sau đó, mở rộng một cánh tay ở bên đối diện và giữ trong khoảng 10 giây. Đổi bên sau vài nhịp.
Ngoài 4 bài tập này hãy kết hợp với chế độ ăn khoa học để giúp chị em cải thiện vóc dáng mùa dịch. Nếu như bạn thuộc cơ địa dễ tăng cân thì hãy kết hợp với viên giảm cân được giamcanantoan.com nhập khẩu từ Mỹ New Perfect USA.New Perfect USA dùng tốt cho cả nam và nữDòng sản phẩm New Perfect USA với công dụng hỗ trợ quá trình giảm cân và giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời bổ sung các dưỡng chất thiết yếu.
Thuốc giảm cân New Perfect USA không gây tác dụng phụ, sử dụng tốt cho cơ địa nam và nữ. Chỉ sau một liệu trình viên giảm cân này mang đến cho bạn một thân hình thon gọn trẻ trung, đầy sức sống, giúp bạn tự tin hơn về vóc dáng của mình chỉ sau một thời gian ngắn.
