Massage đánh tan mỡ bụng là giảm béo được khá nhiều người áp dụng. Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành từ 10-15 phút để massage từ 2-3 lần, bạn sẽ thấy được số đo vòng bụng sẽ giảm dần. Và để giúp các bạn cải thiện vòng eo thon gọn của mình, sau đây chúng tôi xin tư vấn đến các bạn một số Mẹo nhỏ giúp bạn đánh tan mỡ bụng đúng cách bằng cách massage:
- Vận động cho cơ vùng eo săn chắc thon gọn hơn
- Động tác giảm mỡ bụng cho chàng ăn tết
- Động tác kéo giãn cơ lưng vận động cho gái văn phòng
Hiệu quả mà massage bụng đúng cách mang lại:
- Kích thích các mạch máu dưới da hoạt động mạch mẽ hơn, lưu thông máu tốt nhờ đó sẽ tác động mạnh đến quá trình trao đổi chất, tiêu hủy mỡ.
- Thúc đẩy sự hoạt động của các tế bào mỡ ở bụng, cụ thể là sự phân hủy tế bào mỡ.
- Giúp giảm nhẹ các chứng đau bụng trong giai đoạn kinh nguyệt. Hỗ trợ điều trị các bệnh tiêu hóa.
Các bước massage làm theo tuần tự:
Massage giúp đánh tan mỡ thừa một cách nhanh chóng
-Bạn cần chuẩn bị một ít dầu massage, có thể dùng loại dầu massage cho em bé. Nhỏ vài giọt dầu vào tay, xoa hai tay vào nhau cho ấm rồi bắt đầu massage.
-Dùng hai ngón cái ấn từ rốn đến hông theo hình mũi tên. Lặp lại 2-3 lần, không ấn quá nhẹ hay quá mạnh. Bước đầu tiên này giúp kích thích các huyệt vị để bắt đầu bài mát xa có hiệu quả.
Để massage hiệu quả hơn tốt nhất bạn nên cho một ít tinh dầu vào
-Dùng tay xoa đều bùng, lấy rốn làm tâm điểm, xoay tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại. Thực hiện bước này ít nhất 20 lần. Nếu bạn đang trong kỳ nguyệt sang, động tác này giúp giảm đau khá tốt tuy nhiên cần lưu ý không ấn mạnh khi xoa bụng.
-Nằm ngửa, nắm tay lại, ấn nhẹ nhàng vào phần eo sau. Bạn chỉ cần cảm thấy lực ấn là được, khộng ấn mạnh vì dễ khiến da vùng này bị bầm. Tác động của việc ấn vào huyệt vị này sẽ giúp kích thích sự đốt mỡ và tuần hoàn máu. Kết thúc bài mát xa bằng cách ấn vào phần giữa hông và rốn.
Lưu ý một vài trường hợp không nên massage bụng hoặc nếu có cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa:
- Phụ nữ mang thai
-Người cao huyết áp
- Bệnh nhân thoát vị rốn
- Viêm tử cung, bàng quang
- Người có các vấn đề về túi mật
- Vừa mới ăn quá no
