Để sở hữu một vóc dáng cân đối khỏe mạnh, có rất nhiều phương pháp cho bạn lựa chọn. Được biết đến như một môn thể thao tốt cho sức khỏe, Pilates giúp cường hóa phần sâu bên trong cơ, giúp bạn có một vòng eo lý tưởng, cơ thể săn chắc và dẻo dai. Phương thức tập luyện Pilates còn giúp giảm nguy cơ tăng cân một cách hiệu quả.
Pilates với tác dụng giảm cân
Nhiều người đến với phương pháp Pilates vì họ bị thu hút bởi những bài tập hữu ích nhằm đạt đến một thân hình thon thả và hoàn chỉnh. Một trong những ưu điểm của pilates đó là đơn giản và dễ học. Động tác của Pilates không những rất nhẹ nhàng mà còn tập trung vào việc luyện tập cánh tay, ngực và vai. Đồng thời còn tăng cường độ dẻo dai cho cơ thể. Hơn nữa, môn thể dục này không bị hạn chế địa điểm tập luyện, dù là phòng tập hay tại nhà đều được.
Một cơ thể cân đối là một cơ thể đạt đến lượng cơ bắp lí tưởng để có thể không ngừng đốt cháy calories. Trong khi hầu hết mọi người cố gắng giảm cân bằng cách giảm đi lượng mỡ trong cơ thể, thì một điều mà ít ai biết được là ý định ấy sẽ không hiệu quả bằng phương pháp xây dựng một cơ thể với khối cơ bắp rắn chắc. Bạn có thể đã từng nghe nói rằng việc nhịn ăn không những chẳng giúp giảm cân mà còn có khuynh hướng khiến bạn mất đi phần cơ bắp. Đó là sự thật bởi một khi bạn nhịn ăn, bạn sẽ làm mất đi sự rắn chắc của cơ thể, nên thay vào đó, bạn phải có một kế hoạch cụ thể và khoa học để thực hiện mục tiêu này.
Vậy thì bạn phải làm gì để có thể duy trì lượng cơ bắp rắn chắc và loại bỏ những phần mỡ thừa không mong muốn! Pilates chính là sự lựa chọn tối ưu. Bởi vì Pilates là chương trình tập luyện để tăng cường sự rắn chắc, nó có thể giúp bạn giảm cân bằng cách giữ cho lượng cơ bắp trong cơ thể ổn định và thậm chí là gia tăng hơn trước. Và khi cơ thể của bạn khỏe mạnh, sự trao đổi chất gia tăng sẽ cho phép bạn đốt cháy nhiều mỡ hơn một cách liên tục.
Cốt lõi của việc tập luyện Pilates là cải thiện và bảo vệ vùng lưng dưới. Sức mạnh chính của bộ môn này nằm ở bụng dưới (ngay dưới rốn). Nó bao gồm cơ bụng, cột sống và xương sườn vì bụng là nơi tích lũy nhiều lượng mỡ thừa nhất. Pilates tăng cường hoạt động cơ thể và kéo dài cơ bắp, thay đổi hình dáng cơ thể và cải thiện toàn bộ tư thế của bạn. Để làm tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể, chương trình tập luyện Pilates tăng cường sự rắn chắc, có thể giúp bạn giảm cân bằng cách giữ cho lượng cơ bắp trong cơ thể ổn định, thậm chí gia tăng hơn trước. Bạn sẽ có được một thân hình gọn gàng, khối cơ bắp rắn chắc.
Một số lưu ý khi tập luyện:
- Đi chân trần khi tập (không tất, không giày).
- Trang phục ôm gọn để tạo độ linh hoạt khi cử động. Quần shorts không thực sự phù hợp với Pilates. Bạn nên mặc quần chun thể thao hoặc legging có độ dài đến gối hoặc mắt cá.
- Chọn thảm tập tiêu chuẩn không quá mỏng cũng không quá dày. Nên sắm một chiếc thảm màu sắc thật đẹp để bạn cảm thấy thích thú hơn khi tập.
- Có thể dùng một chiếc khăn để lót dưới đầu hay gập lại và kê dưới cổ khi tập những động tác nằm.
- Không nói chuyện khi tập, tập trung vào hơi thở.
Để đạt được hiệu quả tối ưu trong quá trình luyện tập, bạn có thể áp dụng những phương pháp trên với việc sử dụng thực phẩm chức năng Relacore.
Đây là dòng sản phẩm có tác dụng đặc biệt duy trì cảm giác no cho cơ thể. Thành phần chủ yếu của Relacore chiết xuất từ tự nhiên và các loại vitamine như: vitamin C, Canxi, B1, B2, Biotin, Pantotheniccacid, Magnesium, Relacore, Magnolia….
Relacore tác động mạnh lên những vùng nhiều mỡ nhất trên cơ thể như bụng, đùi, mông, cánh tay… giúp phân hủy và loại bỏ ngay mỡ ra khỏi cơ thể một cách an toàn. Bên cạnh đó nó còn cung cấp một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho cơ thể trong suốt quá trình bạn giảm cân, giảm stress hiệu quả, mang lại tinh thần thoải mái, vui vẻ…
Bạn sẽ hài lòng với thân hình thon gọn trẻ trung và tự tin về vóc dáng trong vài tuần giảm cân với Relacore- thương hiệu giảm cân nổi tiếng thế giới xuất xứ từ Mỹ
Giảm Cân An Toàn rất hân hạnh được phục vụ quý khách hàng!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
- 5 bài tập giảm cân đơn giản
- 5 tư thế yoga giảm cân và tốt cho toàn bộ cơ thể
- Các Bài Tập Giảm Cân Hiệu Quả Nhất
