Chắc rằng bạn phải chăm chỉ tập thể dục thì mới giảm cân thành công được, tập thể dục còn giúp vóc dáng bạn được săn chắc, thon gọn hơn mỗi ngày. Tuy nhiên những bài tập theo khuôn khổ, những động tác quen thuộc không còn làm bạn cảm thấy hứng thú khi tập luyện nữa, làm thế nào để khắc phục vấn đề này đây?
- Giúp mẹ trẻ lấy lại vóc dáng sau sinh nhờ những bài tập thở đúng cách
- Bài tập có thể tận dụng thời gian giảm cân ngay tại văn phòng
- Những bài tập giúp săn cơ bụng tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể
Đốt cháy calo, giải phóng năng lượng dư thừa hiệu quả nhờ những trò chơi ngoài trời
Không cần áp lực, căng thẳng với vấn đề này đâu nhé, hãy thử đốt cháy calo, giải phóng năng lượng dư thừa hiệu quả nhờ những trò chơi ngoài trời sau đây xem nào. Chỉ cần cùng người bạn thân của mình hay người thân vui chơi những trò chơi này thì bạn vừa được thư giãn cơ thể vừa giảm cân nhanh đến không ngờ đấy. Có rất nhiều trò chơi vận động có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả , hãy chọn ngay những trò chơi mà mình thật sự yêu thích để tập luyện ngay nào.
Có rất nhiều trò chơi vận động có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả
Trượt patin
Trượt patin giúp giảm cân hiệu quả
Bạn có tin không, cơ thể chúng ta có thể đốt cháy đến 210 calo chỉ với 20 phút trượt thôi đấy. Sự vận động liên tục của đôi chân và hông, tay giúp cơ thể cần nhiều năng lượng, bên cạnh đó vùng bụng của bạn cũng được ép đều, mỡ thừa theo đó giảm nhanh chóng. Với những ai đang muốn có được vòng 2 đẹp, bụng phẳng lì và đôi chân thon thẳng thì nên chọn trò chơi này để thực hiện. Sự di chuyển nhịp nhàng của đôi chân cùng những bản nhạc sôi động còn giúp bạn quên đi nhanh những mệt mỏi, căng thẳng đang đó, tinh thần nhờ vậy được thoải mái, thư giãn hơn nhiều.
Leo núi địa hình
Đốt cháy nhiều năng lượng nhờ những buổi leo núi
Có bạn nào thích những trò hoạt động mạo hiểm không nào? Leo núi địa hình là môn thể dục ngoài trời đang được rất nhiều bạn trẻ yêu thích, bài tập này giúp bạn có được thời gian để hít thở không khí trong lành vừa giúp cơ thể đốt cháy đến 300 calo chỉ trong 30 phút leo núi, vóc dáng của bạn chắc chắn sẽ thon đẹp, cơ thể giảm mỡ thừa nhanh chóng. Bạn cũng có thể chăm tập leo núi để được trải nghiệm cũng như giúp tăng cường sức khỏe, thư giãn cơ thể hơn. Bộ môn này khá nguy hiểm nên khi tập luyện phải thật sự cẩn thận nhé.
Lướt sóng
Lướt sóng cũng giúp bạn tiêu hao nhiều calo
Trò chơi ngoài trời tiếp theo cũng thú vị, mạo hiểm không thua kém gì trò chơi leo núi địa hình đâu nhé. Lướt sóng cũng giúp bạn tiêu hao nhiều calo, giúp tăng cường sức khỏe cũng như giúp cơ thể được nhanh nhạy, linh hoạt hơn trước. Trò chơi này đòi hỏi lực ở chân là chủ yếu nên trước khi tham gia trò chơi hãy khởi động cơ thể thật kỹ lượng và nên thực hiện đúng kỹ thuật của bài tập để an toàn cho sức khỏe.
Đạp xe đi dạo cùng bạn bè
Thư giãn cơ thể, giảm cân an toàn nhờ bài tập đạp xe
Nhiều người thường có thói quen đạp xe dạo quanh khu vực mình đang sống sau mỗi giờ ăn tối để được hít thở không khí trong lành cũng như giúp cơ thể được vận động nhẹ nhàng. Việc tập luyện vào buổi tối sẽ giúp bạn có được giấc ngủ tốt hơn, cân nặng cũng nhờ đó được cải thiện nhanh chóng. Bài tập này khá gần gũi và dễ thực hiện nên bất cứ ai cũng có thể chọn để tập luyện nhé.
