Mỗi người sẽ có mỗi tính cách khác nhau do vậy việc chọn lựa cách giảm cân cũng không ai giống ai được. Có thể cách giảm cân này phù hợp với người khác nhưng với bạn lại không mang lại hiệu quả. Chọn lựa bài tập giảm cân theo tính cách để giảm cân hiệu quả hơn là điều chị em thực hiện ngay hôm nay để giảm cân nhanh chóng hơn.
- Tập luyện đúng cách giúp cơ thể đốt cháy calo nhiều hơn
- Giải đáp nguyên nhân làm bạn giảm cân thất bại dù chạy bộ nhiều
- Tập luyện yoga giúp cô gái xinh như Hoa hậu sở hữu vòng eo 59
Chọn lựa bài tập giảm cân theo tính cách để giảm cân hiệu quả hơn
Đối với người nóng vội
Những bài tập khó phù hợp với những người nóng vội
Bạn khá nóng vội trọng mọi việc, bất kể làm việc gì cũng muốn nhanh gọn, nếu thời gian thực hiện dài quá sẽ khiến bạn dễ nản chí và bỏ cuộc. Để giảm cân cấp tốc dành cho những người có tính nóng vội thì những bài tập có cường độ cao sẽ phù hợp với bạn đấy. Có thể đó là môn leo núi, tập tạ,… lưu ý nhỏ khi tập luyện nên thực hiện những bài tập khó để mỡ thừa cùng calo thừa trong cơ thể được đốt cháy nhanh chóng nhé. Để cách tập luyện này mang lại hiệu quả cao thì bạn cũng nên kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng kiêng khem hợp lý.
Với người trầm tính
Yoga là sự chọn lựa hoàn hảo cho người trầm tính
Những người có tính cách trầm tính thì bất kể việc gì bạn cũng giữ được sự bình tĩnh cho mình, mọi việc đều thực hiện theo trình tự nhất địnhm không vội vàng gì cả. Nhóm người này rất dễ để chọn lựa bài tập giảm cân vì ở họ có tính kiên trì rất cao. Yoga, đi bộ là 2 bài tập phù hợp nhất những người trầm tính nên thực hiện. Những động tác nhẹ nhàng trong bộ môn yoga không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà chúng còn giúp tinh thần được thư giãn hơn nhiều. Yoga và đi bộ có thể đem lại hiệu quả chậm hơn những bài tập khác nhưng sức khỏe bạn luôn được đảm bảo an toàn và đặc biệt cơ thể săn chắc, làn da không ảnh hưởng xấu sau giảm cân.
Kiểu người thích vận động
Người năng động nên ưu tiên các bài tập ngoài trời
Đạp xe địa hình, bơi lội, chèo thuyền, lướt sóng,… chắc hẳn sẽ khiến những cô nàng, anh chàng năng động này thích thú hơn nhiều khi tập luyện giảm cân nhỉ. Vốn là người yêu thích sự năng động nên bạn sẽ dễ dàng cải thiện cân nặng hơn, những bài tập bạn thưc hiện nên ưu tiên các bài tập ngoài trời vì chúng sẽ tăng thêm sự hưng phấn, thú vị cho bạn khi tập luyện. Dù thực hiện bất cứ bài tập nào thì bạn cần khởi động cơ thể kỹ lưỡng trước nhé, chúng giúp bạn hạn chế gặp sự cố, chấn thương khi tập luyện.
Kiểu người không có nhiều thời gian
Giảm cân quen thuộc với bài tập đi bộ
Riêng với những người bận rộn, không có nhiều thời gian để tập luyện giảm cân thì các bài tập ở nhà như lắc vòng, gập bụng, đi bộ, làm việc nhà,… đều là bài tập phù hợp giúp giảm cân nhanh chóng , tiết kiệm thời gian khi thực hiện. Vì bạn không có nhiều thời gian để tập luyện nên chế độ dinh dưỡng phải hợp lý thì mới giảm cân thành công được nhé.
