Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Cho vòng 2 thon gọn hơn nhờ 15 phút tập luyện mỗi ngày

Giamcanantoan.comNgày đăng: 23/01/2015Phổ biến: 2265
Tập luyện tích cực được xem là phương pháp giảm cân hiệu quả nhất , được nhiều người áp dụng và thu được kết quả như mong đợi nhất. Bạn có thể thu gọn vòng 2 của mình chỉ với 15 phút tập luyện mỗi ngày nhờ các bài tập mà chúng tôi chia sẻ dưới đây nhé!
Bài tập 1: Động tác chặt cây
Bài tập 1
Bài tập 1
Bạn bắt đầu động tác này ở tư thế đứng thẳng, chân bước rộng ngang vai. Sau đó, bạn hạ thấp thân người, đầu gối gập và hai tay bạn giữ chặt một quả bóng tập nhỏ để ra phía ngoài đầu gối chân phải (Tư thế A). Tiếp đến, bạn giữ tay thẳng, đẩy người đứng lên, bạn đưa bóng lên cao về phía vai bên trái (Tư thế B). Bạn dừng ở tư thế này một vài giây rồi tiếp tục thực hiện khoảng 5 lần rồi đổi bên.
Bài tập 2: Động tác hạ gối quay người
Bài tập 2
Bài tập 2
Với động tác này thì bạn cũng bắt đầu thực hiện động tác với tư thế đứng, 2 chân khép lại, 2 tay giữ bóng tập và đưa bóng ra phía trước, cao ngang ngực (Tư thế A). Sau đó, bạn đưa chân trái ra phía sau, đồng thời bạn gập cả 2 đầu gối chân và quay người, quay tay sang bên phải (Tư thế B). Rồi bạn từ từ quay về vị trí ban đầu và kết thúc động tác này. Bạn thực hiện động tác này khoảng 5 lần rồi đổi bên thực hiện nhé!
Bài tập 3: Động tác gập ghế
Bài tập 3
Bài tập 3
Bắt đầu thực hiện động tác này ở tư thế nằm ngửa, 2 chân của bạn co lên cao, đồng thời đầu gối chân gập tạo thành một góc 90 độ. Hai tay của bạn để 2 bên thân, cách sàn nhà vài cm, bàn tay để ngửa (Tư thế A). Sau đó, bạn nâng vai của mình lên cao, đồng thời cong người, chân giữ nguyên vị trí, kết hợp 2 tay nâng cao và đầu giữ tự nhiên (Tư thế B). Bạn giữ tư thế này trong vài giây rồi quay trở lại trạng thái ban đầu để kết thúc động tác. Bạn có thể thực hiện động tác này khoảng 10 lần nhé!
Bài tập 4: Động tác với chân
Bài tập 4
Bài tập 4
Bạn bắt đầu thực hiện động tác này ở tư thế nằm ngửa, chân phải gập gối, chân trái duỗi thẳng song song với đùi phải (Tư thế A). Sau đó, bạn nhấc người lên khỏi sàn, cố chạm tay về phía chân trái (Tư thế B).  Bạn dừng lại vài giây rồi từ từ hạ người xuống để kết thúc động tác này nhé! Bạn thực hiện khoảng 5 lần rồi đổi bên thực hiện.
Chỉ cần bạn dành ra 15 phút mỗi ngày để thực hiện các động tác này thì chẳng máy chốc, bạn sẽ sở hữu được một vòng eo thon gọn, săn chắc nhất.

Bài viết liên quan

3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn02/05/2024
Cách giảm cân an toàn mùa dịch COVID-1902/05/2024
Chị Nhung Nguyễn sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công02/05/2024
Chị Minh Thư sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công02/05/2024
Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm cân ầm ầm nhờ bí quyết này02/05/2024
Làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân?02/05/2024
Bữa trưa mùa dịch COVID-19 ăn gì để không bị tăng cân02/05/2024
Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc02/05/2024
Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-1902/05/2024
Khám phá cách Thanh Hằng giữ dáng mùa dịch Covid-1902/05/2024
Giảm cân thần tốc sau mùa dịch bằng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có nguy cơ suy thận02/05/2024

Sản phẩm mới

1
Viên S.L.I.M Súp Lơ Xanh Hữu Cơ Nhật Bản Hỗ Trợ Detox Xổ Mỡ Đêm
400.000đ
2
Viên Hữu Cơ Xổ Mỡ Tía Tô Ann Pharma Combo 3 Hộp
380.000đ
3
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+2 Giúp Giảm Cảm Giác Thèm Ăn
1.080.000đ
4
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+1 Hỗ Trợ Đào Thải Chất Lỏng
1.080.000đ
5
Viên Uống SkinClinic SC-ON Horaxicut Hỗ Trợ Giảm Cân Dành Cho Người Tập Thể Thao
1.080.000đ
6
Viên Uống SkinClinic SC-ON Glucomanano + Cromo Hỗ Trợ Giảm Cân Và Giảm Sự Thèm Ăn
1.080.000đ
7
Viên Uống Giúp Đốt Chất Béo SkinClinic SC-ON Chitosan+ Của Tây Ban Nha
855.000đ
8
Nhữ Tương Germaine De Capuccini Perfect Forms Slim Precision Out-Solution Silhouette Sculpting Care Giảm Mỡ Thừa Trên Da
2.812.000đ
9
Tinh Dầu Dr.Belter Samtea Body & Balance Lipo Activator Hỗ Trợ Thải Độc, Giảm Mỡ
2.736.000đ
10
Kem SkinClinic Celunight Hỗ Trợ Săn Chắc Da, Tan Mỡ Vùng Bụng, Mông, Bắp Tay, Đùi
1.710.000đ

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1