Giamcanantoan.comNgày đăng: 25/09/2014Phổ biến: 2032
Để hiệu quả giảm cân có thể đến một cách nhanh chóng và hoàn hảo hơn, ngoài chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý thì việc tăng cường luyện tập các bài tập thể dục giảm cân cũng là một trong những giải pháp hữu hiệu nhất có thể hỗ trợ và nhanh chóng mang đến cho bạn một vóc dáng đẹp. Vậy, bạn đã lên kế hoạch và nắm trong tay những bài tập thể dục giúp cải thiện tốt cho vóc dáng chưa? - Nếu chưa thì hãy cùng chúng tôi tham khảo qua một số chế độ tập luyện đơn giản giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và an toàn cho sức khỏe ngay sau đây nhé!
- Tham khảo một số động tác giúp giảm béo bụng hữu hiệu
- Một số bài tập giúp giảm mỡ bụng và cải thiện đáng kể số đo 3 vòng
- Những bài tập giúp cơ thể săn chắc toàn diện
Một số bài tập giúp giảm cân hiệu quả và an toàn cho sức khỏe
30 phút đi bộ mỗi ngày
Giảm cân nhanh chóng nhờ đi hoặc chạy bộ mỗi ngày
Đi bộ là một trong những bài tập có thể xem là đơn giản nhất trong quá trình tập luyện giảm cân, bởi trong quá trình đi bộ thì lượng calo dư thừa ở trong cơ thể sẽ nhanh chóng được đốt cháy, đồng thời tăng cường khả năng đào thải mỡ và làm săn chắc các cơ bắp, hơn thế nữa đây còn là cách giúp bạn bảo vệ và chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe. Với bài tập này, đơn giản là bạn chỉ cần đi bộ từ 30 – 45 phút đều đặn mỗi ngày là có thể hỗ trợ rất tốt cho qua trình giảm cân của mình rồi.
Tập yoga mỗi ngày
Chăm sóc sức khỏe và giảm cân nhanh chóng với các bài tập yoga nhẹ nhàng
Với sự dẻo dai, linh hoạt và mạnh mẽ, yoga ngày nay đã và đang trở thành bài tập được rất nhiều người ở khắp mọi nơi trên toàn thế giới ưa chuộng và áp dụng nhằm bảo vệ và tăng cường tốt hơn cho sức khỏe, đặc biệt là khả năng ngăn chặn cũng như hạn chế các bệnh liên quan đến vấn đề tim mạch, đồng thời, yoga còn là một bộ môn được xem là có khả năng giúp duy trì và cải thiện vóc dáng cực kỳ hiệu quả, chính vì thế, bổ sung các bài tập này đơn giản vào chế độ giảm cân duy trì vóc dáng của bạn cũng rất tốt đấy.
Bơi lội
Bơi lội cũng là bài tập giúp giảm cân nhanh chóng
Bơi lội cũng được xem là một trong những hình thức giảm cân lành mạnh mà hiệu quả của bài tập mang lại cũng rất tích cực, bởi bơi lội không chỉ là một môn thể thao yêu thích mà đối với nhiều chị em, đây còn là những hoạt động giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi hay thậm chí là giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch giúp hỗ trợ tốt hơn cho sức khỏe. Ngoài ra, chỉ cần mỗi ngày thực hiện bài tập này từ 30 – 45 phút, chắc chắn một thân mình mảnh mai, thon gọn và vòng eo con kiến sẽ nhanh chóng đến với bạn đấy.
Nhảy dây, quần vợt
Chế độ tập luyện đơn giản giúp giảm cân hiệu quả
Quần vợt hay nhảy dây.. Đều là những bài tập bổ ích và có khả năng mang lại hiệu quả rất cao cho quá trình giảm cân duy trì vóc dáng của bạn, đồng thời, thường xuyên tập luyện các bài tập này còn mang lại cho bạn một sức khỏe tốt, một tinh thần minh mẫn và tràn trề sức sống hơn.
Chính vì thế, hãy bổ sung các bài tập đơn giản, thông dụng này vào chế độ tập luyện giảm cân thường xuyên của mình bạn nhé, chắc chắn hiệu quả của một vòng eo thon gọn và thân hình quyến rũ sẽ nhanh chóng đến với bạn đấy!
