Tham khảo cách tập luyện giúp thí sinh Bước nhảy ngàn cân giảm nhanh 23kg trong 3 tháng nếu bạn chưa tìm được cho mình cách tập luyện phù hợp để giảm cân nhé. Từng nặng đến 100kg nhưng chỉ sau 3 tháng chăm chỉ tập luyện cô ấy đã cải thiện vóc dáng của mình hiệu quả, an toàn đấy.
- Những bài tập có tác dụng giảm cân nhanh, giúp thư giãn tinh thần bạn nên tập luyện
- 4 động tác đơn giản giúp eo thon dáng gọn vào những ngày đầu năm mới
- Dấu hiệu nhận biết bạn cần ngưng tập thể dục ngay
Sở hữu thân hình thừa nhiều cân trong những ngày đầu cuộc thi
Những ngày đầu mới tham gia cuộc thi, bà mẹ 2 con Huyền Thanh là một trong các thí sinh có cân nặng nhiều nhất. Khó ai có thể nghĩ được cô ấy có thể giảm cân nhanh , vóc dáng gọn gàng chỉ sau 3 tháng được. Tuy nhiên điều đó đã thành hiện thực nhờ sự miệt mài, nghiêm túc tập luyện của mình cùng với sự hỗ trợ từ cách huấn luyện viên. Huyền Thanh chia sẻ, cô không phải là người có cơ địa mập từ nhỏ, thời gian trước cô cũng có vóc dáng thon gọn như bao chị em khác, tuy nhiên qua 2 lần sinh con, cơ địa có sự thay đổi và việc ăn quá nhiều khi mang thai làm cân nặng tăng nhanh chóng và số cân này không được cải thiện bao nhiêu sau sinh.
Cân nặng của cô được cải thiện rõ qua từng tập thi
Thân hình thừa cân quá nhiều, những lớp mỡ đồ sộ đã khiến cô không còn duyên dáng như trước, cũng chính điều này đã làm cho mối quan hệ vợ chồng gặp nhiều trắc trở, công việc từ trước đến nay cũng phải nghỉ làm vì không đáp ứng được yêu cầu ngoại hình mà công ty đặt ra. Đặc biệt với thân hình quá cỡ này cô không thể làm tốt bất cứ công việc gì cả, ngay cả chăm sóc con cũng rất khó khăn, vướng víu. Chính những điều buồn tủi này đã giúp cô có nhiều động lực đến với cuộc thi Bước nhảy ngàn cân.
Tự tin hơn sau khi giảm cân hiệu quả
Mục tiêu chính của cô khi tham gia cuộc thi này là muốn nhanh chóng giảm cân, thay đổi ngoại hình của mình để tự tin hơn trong cuộc sống và giúp cô tránh được nhiều bệnh tật. Bà mẹ 2 con cho biết, với những người có thân hình nặng quá cỡ như cô thì chìa khóa để giúp giảm cân thành công là cô phải kiên trì, ý chí cao. Chỉ cần nản chí, không có quyết tâm thì bạn không thể giảm cân hiệu quả được.
Giảm cân còn giúp khỏe mạnh hơn nhiều
Thời gian đầu tập luyện, vì không quan với việc tập luyện vận động nhiều nên HLV cho cô thực hiện các bài tập làm quen ở phòng tập gym như đi bộ, nâng tạ, hít đất,... Mỗi ngày cô dành riêng 2 tiếng để tập luyện ở phòng gym, khi bắt đầu quen dần với các bài tập thì tăng cường độ bài tập lên mức khó hơn. Những bài tập HIT cũng được đưa và chế độ tập luyện của cô, bài tập này giúp mỡ thừa được đốt cháy nhanh chóng, giúp cân nặng giảm nhanh thấy rõ. Kết hợp cùng lúc nhiều bài tập như vậy giúp cô luôn cảm thấy thích thú khi đến phòng tập.
Chăm chỉ tập luyện ở phòng gym
Bên cạnh tập luyện cùng HLV thì những buổi tập nhảy cùng vũ công Quang Đăng cũng góp phần giúp giảm cân hiệu quả hơn. Những động tác trong các bài tập giúp cơ thể đốt cháy được nhiều calo và đặc biệt giúp bạn nhanh nhẹn, linh hoạt hơn rất nhiều so với thân hình chậm chạp khi bạn đang béo phì. Nhờ tập luyện nghiêm túc như vậy nên Thanh Huyền đã giành được giải thưởng thí sinh giảm cân an toàn và hiệu quả.
Sự hỗ trợ của Quang Đăng giúp cô giảm cân nhanh hơn
Chỉ sau hơn 3 tháng tập luyện cô ấy đã dễ dàng giảm đến 23kg đấy, chúc bạn cũng sớm có được thân hình lý tưởng cho mình nhé.
