Cuộc sống càng hiện đại, tỉ lệ thừa cân béo phì cũng tăng vọt theo kéo theo đó là nhiều hệ lụy với nhiều bệnh tật phổ biến như: tai biến, cao huyết áp, mỡ máu, gan, xương,…
Và để phòng tránh bệnh tật một cách tự nhiên ngoài việc ăn uống lành mạnh ra thì các bạn cần có những bài tập thể dục giảm cân tốt cho sức khỏe, đồng thời giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
1.Bài tập thể dục giảm cân với ghế
Bài tập này được nhiều chị em yêu thích bởi những bài tập thể dục này có thể thực hiện bất kỳ lúc nào tại nhà, lúc nào rảnh đều thực hiện được. Cách thực hiện cũng đơn giản, ngồi trên thành ghế một cách ngay ngắn, hai chân để song song, đầu gối cong và bàn chân đặt bằng phẳng trên mặt sàn, phía trước ghế. Tay nắm chặt cạnh ghế, hướng ra ngoài, rồi trượt mông ra phía trước sao cho phần thân trên của bạn trông như một mũi tên hướng xuống đất. Sau đó, uốn cong khuỷu tay để hạ thấp cơ thể. Khi cánh tay song song với sàn nhà, nâng mình trở lại. Cứ như vậy lặp lại nhiều lần.
2.Đi bộ nhanh
Nếu có thời gian bạn có thể tham gia môn thể dục đi bộ nhanh, bộ môn này bạn có thể đi vào mỗi sáng và tối sau bữa ăn khoảng 30 phút. Đi bộ ngoài việc giảm cân còn giúp bạn thoải mái tinh thần, xả stress sau một ngày làm việc vất vả và rất tốt cho hệ tim mạch. Tùy sức khỏe và thể trạng từng người mà chọn cho mình tốc độ đi nhanh hay chậm. Tốc độ càng nhanh thì calo càng được tiêu hủy nhiều, đây chính là cách giảm cân an toàn và nhanh nhất.
3. Bài tập thể dục giảm cân
Để tạo hứng khởi trong quá trình giảm cân thì các bạn nên đưa cả nhà đi vận động bằng những bài tập tự nhiên đơn giản. Ví dụ như dạo biển, đi công viên trò chơi, chơi đùa cùng con,… Bài tập cơ bản tham khảo: Đứng thẳng, hai chân song song và dang rộng bằng hông. Uốn cong đầu gối và hạ thấp cơ thể như vị trí ngồi xổm, giữ nguyên vị trí như vậy đến khi nào mỏi thì trở lại vị trí cũ.
4. Nhảy dây, lắc vòng
Đó là những bài tập thể dục bạn có thể tập bất kỳ lúc nào bạn có thời gian rảnh nhất là những bài tập này có thể thực hiện tại nhà. Nhảy dây, lắc vòng giúp bạn đốt cháy calo toàn diện giúp tiêu hao mỡ thừa một cách tự nhiên. Nếu có thời gian, bạn nên tập 2 bài tập này một cách đều đặn và thường xuyên nhé!
5. Đốt cháy mỡ thừa nhờ thuốc giảm cân Slimfit USA
Đây là sản phẩm thuốc giảm cân của Ky Duyen House dành cho các chị em làm việc văn phòng ít vận động, có vòng 2, vòng 3 quá khổ. Slimfit sẽ giúp bạn đạt được một kết quả tốt, nhanh nhất và hiệu quả nhất chỉ trong một thời gian ngắn khi kết hợp với các bài tập thể dục trên.
Thuốc giảm cân Slimfit USA có tác dụng ngăn ngừa tiêu hóa chất béo trong thức ăn, do đó giảm hấp thụ chất béo, đồng thời đốt cháy một cách hiệu quả calorie và mỡ ở bụng, cánh tay, đùi và mông.
Và để được tư vấn cách dùng thuốc sao cho đạt hiệu quả giảm cân cao nhất hãy đến giamcanantoan.com để được hỗ trợ các bạn nhé!
Chúc các bạn giảm cân thành công!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
