Vòng eo thon thả không bị mỡ thừa tấn cong hẳn là mơ ước của mọi cô gái. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân mà tỉ lệ chị em bị thừa cân, mỡ bụng tấn công ngày càng nhiều. Lý do thì rất nhiều ví như chế độ ăn uống không đúng cách, ngồi nhiều ít vận động,… khiến vùng bụng trở nên nhiều mỡ và chạy xệ...
Để giúp ích cho chị em trong vấn đề này, bài tập giúp vùng bụng săn chắc khiêu gợi sẽ giúp các bạn có vòng eo như ý muốn. Nhắc đến việc đi tập thể dục, hầu hết mọi tín đồ lại luôn tỏ ra bận rộn và nói rằng không có thời gian. Thay vào đó, họ cắm đầu ăn kiêng, nhịn ăn khiến cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi do thiếu chất.
Các bạn hãy chịu khó kiên trì vận động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp bạn tự tin hơn với hình thể của mình, cụ thể là bạn sẽ có vùng bụng, săn gọn hơn rất nhiều.
Lưu ý, mỗi động tác nên thực hiện từ 20-30 cái và thay đổi. Cố gắng gồng bụng, thả lỏng cổ để có hiệu quả cao nhất. Thử dùng ngón tay ấn vào vùng bụng nếu thấy cứng thì bạn đang đi đúng hướng.
Động tác 1: Nằm sát người xuống đất, 2 chân giơ vuông góc
Động tác 2: Giữ nguyên phần chân, gồng bụng và cao đầu như người mẫu trong hình. Lưu ý nên thả lỏng cỗ, dồn lực vào bụng để đem lại hiệu quả cao
Động tác 3: Chống khuỷu tay dùng làm điểm tựa, bật phần còn lại lên
Động tác 5: Lưng sát đất, chân giơ thẳng lên cao
Động tác 6: Từ từ hạ chân sát mặt sàn, cố gắng không để chân chạm đất. Giữ nguyên phần lưng trên mặt sàn, gồng bụng để tác động nhiều hơn đến phần bụng dưới
Đó chính là 5 động tác giảm mỡ bụng đơn giản các bạn hãy tham khảo nhé. Chúc các bạn giảm cân thành công với phương pháp trên.
