Thay vì chọn những bài tập toàn thân để thực hiện thì bạn nên chọn ngay những bài tập có thể tác động trực tiếp vào mỗi vùng cơ thể để hiệu quả đạt được cao hơn. Tham khảo ngay những động tác, bài tập giảm cân phù hợp cho từng vùng cơ thể nếu bạn chưa tìm được cho mình bài tập giảm cân phù hợp.
- Kết hợp nhiều bài tập giúp nàng béo xứ Hàn giảm cân nhanh chóng
- Tư vấn 6 bài tập nhanh tại nhà giúp bạn cải thiện vòng eo
- Giảm mỡ bụng cực nhanh nhờ chăm nhảy zumba
Bài tập có thể tác động trực tiếp vào mỗi vùng cơ thể
Nâng tạ giúp đôi tay thon đẹp
Nâng tạ giúp đôi tay thon đẹp
Nếu bạn đang ngại ngùng với đôi tay kém thon gọn của mình nên chọn ngay những động tác cùng tạ để thực hiện mỗi ngày, tập cùng tạ vừa giúp calo đốt cháy nhanh, mỡ thừa giảm hiệu quả vừa giúp tay bạn nhanh nhẹn, săn chắc hơn nhiều. Mỗi ngày nên tập khoàng 30 phút những bài tập cùng tạ và hơn hết nên kết hợp với thực đơn ít tích bột, không chất béo để sớm có đôi tay thon đẹp như mong muốn.
Yoga là sự chọn lựa hoàn hảo dành cho người mập bụng dưới
Yoga là sự chọn lựa hoàn hảo dành cho người mập bụng dưới
Nếu cơ thể bạn đang thiếu tự tin do vùng bụng dưới rốn xuất hiện khá nhiều mỡ thừa thì nên chọn ngay những bài tập yoga để thực hiện. Theo nghiên cứu thì một trong những nguyên nhân làm bụng dưới tích trữ nhiều mỡ là do căng thẳng, mệt mỏi gây nên. Động tác phong phú trong bộ môn yoga vừa giúp đốt cháy mỡ thừa, giải phóng năng lượng giúp giảm mỡ hiệu quả vừa giúp tinh thần bạn được thoải mái, thư giãn hơn nhiều, cơ thể đẹp, sức khỏe an toàn khi thực hiện bài tập yoga mỗi ngày.
Béo bụng, đùi và mông
Đạp xe phù hợp khi giảm béo bụng, đùi và mông
Bài tập đạp xe là sự chọn lựa hoàn hảo dành cho những ai đang muốn cải thiện mông, đùi và vùng bụng kém thon của mình. Hãy dành ít nhất 1 giờ đồng hồ mỗi ngày để đạp xe dạo phố, quanh công viên hay gần khu vực mình sống để làm săn chắc đùi, mông và giảm béo bụng nhanh. Ngoài tập thể dục bạn cũng cần kiêng ngay những món ăn vặt không tốt, hạn chế các món đồ uống nhiều ga, cồn vì chúng cũng là nguyên nhân làm tăng mỡ nhanh chóng.
Giảm mỡ phần lưng và dưới ngực
Giảm mỡ phần lưng và dưới ngực nhờ bơi
Với những bộ phận khó giảm này thì bơi lội là bài tập giúp bạn cải thiện vấn đề nan giải này. Sự tác động trực tiếp của nước đến toàn bộ cơ thể sẽ giúp không riêng lưng, ngực và toàn cơ thể sẽ được săn chắc, thon đẹp hơn nhiều. Bất cứ thời gian nào trong ngày bạn cũng có thể thực hiện bơi lội vì bài tập này không gây hại gì đến sức khỏe cũng như giúp tinh thần được thoải mái, cơ thể thư giãn hơn nhiều sau một ngày dài.
