Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Người thông minh ăn kiêng thế nào để dễ thành công?

Giamcanantoan.comNgày đăng: 23/06/2016Phổ biến: 737

Có bao giờ bạn tự hỏi cách ăn kiêng của mình khác biệt thế nào mà mãi vẫn chẳng thể thành công? Hãy khám phá xem người thông minh ăn kiêng thế nào để dễ thành công ngay sau đây nhé.

afsBạn nên chú ý nhiều hơn đến protein trong thực phẩm.

Protein

Thực tế, protein có ảnh hưởng lớn đến quá trình ăn kiêng, bởi nó tặng sự trao đổi chất nhiều hơn tất cả các thành phần dinh dưỡng khác. Bên cạnh đó, thông thường cơ thể bạn cũng phải tiêu hao rất nhiều calo để tiêu hóa và sử dụng các protein hơn là chất béo là tinh bột.

Nếu tinh ý, bạn có thể nhận ra protein cũng làm tăng cảm giác no. Thế nên khi bạn nạp 30% lượng protein nạp vào, cơ thể sẽ tự động giảm tiêu thụ 441 calo mỗi ngày.

Chẳng những vậy, việc bổ sung protein còn có lợi cho cơ bắp, mô và hoạt động trao đổi chất. Chẳng có gì đáng ngạc nhiên khi nó lại đốt chạy calo tốt đến vậy. 

afeBổ sung chất xơ không bao giờ là thừa.

Chất xơ

Nếu bạn không quá chú ý đến tác dụng của chất xơ thì có thể thay đổi ngay từ bây giờ. Chất xơ giúp bạn no mà không cần ăn kiêng với các thực phẩm nhiều nước và ít năng lượng. Ví như rau và các loại trái cây chẳng hạn.

Khi bạn ăn súp, bạn sụt cân nhiều hơn đến 50% so với những phụ nữ ăn một món ăn đậm đặc năng lượng. Thế nên đừng nên bỏ qua loại thực phẩm này nhé.

Nhiều người chọn cách ăn kiêng thịt cá và chỉ sử dụng rau để giảm cân. Cách này rất có ích, bởi chất xơ hòa tan sẽ giúp bạn loại bỏ một loại acid béo tên gọi là butyrate, được cho là có tác dụng chống béo phì.

afeVà thay trứng cho bữa sáng.

Trứng cho bữa sáng

Bữa sáng được xem là bữa ăn đầu tiên và quan trọng nhất trong ngày. Thế nên thật sai lầm nếu bạn bỏ qua tầm quan trọng của bữa ăn này. Thay vì thói quen vội vã muốn ăn ngũ cốc hoặc các loại bánh mì, bạn nên ăn trứng cho buổi sáng. 

Trứng có khả năng giúp bạn giảm béo cao hơn so với ngũ cốc như bánh mì. Khi ăn trứng, bạn sẽ có xu hướng ăn ít hơn trong các giờ kế tiếp đấy.

Bài viết liên quan

3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn26/04/2024
Cách giảm cân an toàn mùa dịch COVID-1926/04/2024
Chị Nhung Nguyễn sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công26/04/2024
Chị Minh Thư sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công26/04/2024
Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm cân ầm ầm nhờ bí quyết này26/04/2024
Làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân?26/04/2024
Bữa trưa mùa dịch COVID-19 ăn gì để không bị tăng cân26/04/2024
Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc26/04/2024
Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-1926/04/2024
Khám phá cách Thanh Hằng giữ dáng mùa dịch Covid-1926/04/2024
Giảm cân thần tốc sau mùa dịch bằng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có nguy cơ suy thận26/04/2024

Sản phẩm mới

1
Viên S.L.I.M Súp Lơ Xanh Hữu Cơ Nhật Bản Hỗ Trợ Detox Xổ Mỡ Đêm
400.000đ
2
Viên Hữu Cơ Xổ Mỡ Tía Tô Ann Pharma Combo 3 Hộp
380.000đ
3
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+2 Giúp Giảm Cảm Giác Thèm Ăn
1.080.000đ
4
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+1 Hỗ Trợ Đào Thải Chất Lỏng
1.080.000đ
5
Viên Uống SkinClinic SC-ON Horaxicut Hỗ Trợ Giảm Cân Dành Cho Người Tập Thể Thao
1.080.000đ
6
Viên Uống SkinClinic SC-ON Glucomanano + Cromo Hỗ Trợ Giảm Cân Và Giảm Sự Thèm Ăn
1.080.000đ
7
Viên Uống Giúp Đốt Chất Béo SkinClinic SC-ON Chitosan+ Của Tây Ban Nha
855.000đ
8
Nhữ Tương Germaine De Capuccini Perfect Forms Slim Precision Out-Solution Silhouette Sculpting Care Giảm Mỡ Thừa Trên Da
2.812.000đ
9
Tinh Dầu Dr.Belter Samtea Body & Balance Lipo Activator Hỗ Trợ Thải Độc, Giảm Mỡ
2.736.000đ
10
Kem SkinClinic Celunight Hỗ Trợ Săn Chắc Da, Tan Mỡ Vùng Bụng, Mông, Bắp Tay, Đùi
1.710.000đ

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1