- Cách giảm cân đơn giản, hiệu quả cho nữ sinh sắp bước vào kỳ thi
- Mẹo giảm cân cấp tốc đơn giản và hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua
- Làm thế nào để ăn sướng miệng nhưng cân nặng vẫn giảm đều đều
1.Trà xanh
Trà xanh là thức uống rất tốt cho sức khỏe, giúp đào thải độc tố, lợi tiểu, giảm huyết áp... Bên cạnh đó, trong trà xanh còn chứa một chất chống oxy hóa có tên là catechin có tác dụng làm giảm mỡ bụng hiệu quả .
2.Gừng
Gừng không chỉ làm dịu đường tiêu hóa của bạn mà còn là chất giúp đánh tan mỡ bụng cực kỳ hiệu quả. Một ly trà gừng vào mỗi buổi sáng có thể giúp vòng 2 của bạn phẳng lì nhanh chóng, bạn có thể bỏ thêm vài lát gừng tươi vài ly trà xanh để dễ uống hơn.
3.Bạc hà
Bạc hà có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn, hãy dùng kẹo bạc hà sau mỗi bữa ăn hoặc nếu không cho vài lá bạc hà vào trong ly nước hoặc trà xanh và uống. Cách làm đơn giản này có thể cải thiện vòng 2 của bạn rất tự nhiên.
4.Sinh tố dưa hấu
Uống sinh tố dưa hấu là một cách tuyệt vời để duy trì hydrat hóa và có thể góp phần vào việc làm phẳng lì vòng 2 hiệu quả.
5.Uống nhiều nước
Nước giúp phân hủy chất béo để tạo ra năng lượng, đồng thời vận chuyển các chất dinh dưỡng tới cơ bắp để duy trì quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nếu bạn đang nỗ lực giảm số đo vòng bụng bên cạnh việc duy trì chế độ ăn uống ít calo, hãy luôn luôn duy trì lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Lưu ý hạn chế các loại đồ uống có cồn, có ga
Để tránh tình trạng ảnh hưởng đến quá trình giảm cân các bạn cần tránh các thức uống chứa cồn. Các loại thức uống này khiến cơ thể tích trữ nhiều chất béo và làm giảm quá trình đốt cháy chất béo 36% so với bình thường.
Khi bạn uống các loại nước uống có ga có thể dẫn đến tình trạng chướng bụng và phình to vì lúc này trong hệ thống ruột của bạn chỉ toàn khí hơi. Và nó chính là nguyên nhân khiến vòng 2 của bạn trở nên phì nhiêu.
