Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Cách tập aerobic đúng cách giúp giảm cân hiệu quả

Giamcanantoan.comNgày đăng: 30/05/2014Phổ biến: 13305

Aerobic là một bộ môn thể dục vận động toàn thân giúp cơ thể đốt cháy calo một cách toàn diện. Và đây cũng là môn thể thao được nhiều chị em lựa chọn nhất, bởi ngoài mục đích giảm cân còn giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần sảng khoái, cơ thể khỏe mạnh.

 

Cách tập aerobic đúng cách giúp giảm cân hiệu quả

 

Tuy nhiên, các bạn cũng cần lưu ý nếu tập aerobic không đúng cách thì hiệu quả sẽ là con số không ngoài ra còn dễ gây tổn thương cho cơ thể. Nếu bạn tập aerobic đúng cách và khoa học thì chính bộ môn này sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ bụng một cách nhanh chóng và hữu hiệu.

 

Cách tập aerobic đúng cách giúp giảm cân hiệu quả

 

Cách tập aerobic đúng cách giúp giảm cân hiệu quả - Bạn cần lưu ý một số điểm trong quá trình tập luyện:

Khi luyện tập aerobic để giảm cân cần tập trong một thời gian dài và liên tục. Để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh với bộ môn này bạn cần tập liên tục ít nhất là 5 lần/tuần. Mỗi lần từ 50 phút trở lên mới khiến cơ thể đốt cháy calo hiệu quả cao.

Trước khi tập luyện, bạn cũng cần phải khỏi động kỹ trước khi bắt đầu. Vì aerobic chủ yếu ở phần chân và thân dưới nên bạn cần chú ý khởi động phần chân thật kỹ để tránh chấn thương.

 

Cách tập aerobic đúng cách giúp giảm cân hiệu quả

 

Sau buổi tập, cần thả lỏng cơ thể từ 5-10 phút để cơ thể thư giãn và ổn định trước khi làm những công việc khác.

Tuy nhiên, bạn không nên chọn những bài tập quá an toàn, những động tác quá nhẹ nhàng, bởi như vậy, lượng calo thoát ra không nhiều, rất khó để giảm cân nhanh chóng.

 

Cách tập aerobic đúng cách giúp giảm cân hiệu quả

 

Nếu bạn lớn tuổi thì cần có sự tư vấn của bác sỹ khi tham gia để tránh gây tổn hại cho cơ thể. Bạn nên tập vừa sức và vừa đủ, nếu tập quá sức sẽ phản tác dụng và gây nguy hiểm cho cơ thể.

Khi mới bắt đầu tập, bạn nên làm theo hướng dẫn của huấn luyện viên, khi thuần thục, bạn có thể tự tập ở nhà qua đĩa, tivi hoặc sáng tạo thêm những động tác mới…

 

Cách tập aerobic đúng cách giúp giảm cân hiệu quả

 

Ngoài ra, để tập aerobic giảm cân nhanh và hiệu quả, bạn nên kết hợp với những bài tập khác hay tham gia các môn thể thao yêu thích,…Và cũng cần lưu ý chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học để hỗ trợ quá trình giảm cân bạn nhé!

Chúc bạn giảm cân thành công.

Xem thêm:

 

Bài viết liên quan

3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn26/04/2024
Cách giảm cân an toàn mùa dịch COVID-1926/04/2024
Chị Nhung Nguyễn sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công26/04/2024
Chị Minh Thư sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công26/04/2024
Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm cân ầm ầm nhờ bí quyết này26/04/2024
Làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân?26/04/2024
Bữa trưa mùa dịch COVID-19 ăn gì để không bị tăng cân26/04/2024
Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc26/04/2024
Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-1926/04/2024
Khám phá cách Thanh Hằng giữ dáng mùa dịch Covid-1926/04/2024
Giảm cân thần tốc sau mùa dịch bằng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có nguy cơ suy thận26/04/2024

Sản phẩm mới

1
Viên S.L.I.M Súp Lơ Xanh Hữu Cơ Nhật Bản Hỗ Trợ Detox Xổ Mỡ Đêm
400.000đ
2
Viên Hữu Cơ Xổ Mỡ Tía Tô Ann Pharma Combo 3 Hộp
380.000đ
3
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+2 Giúp Giảm Cảm Giác Thèm Ăn
1.080.000đ
4
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+1 Hỗ Trợ Đào Thải Chất Lỏng
1.080.000đ
5
Viên Uống SkinClinic SC-ON Horaxicut Hỗ Trợ Giảm Cân Dành Cho Người Tập Thể Thao
1.080.000đ
6
Viên Uống SkinClinic SC-ON Glucomanano + Cromo Hỗ Trợ Giảm Cân Và Giảm Sự Thèm Ăn
1.080.000đ
7
Viên Uống Giúp Đốt Chất Béo SkinClinic SC-ON Chitosan+ Của Tây Ban Nha
855.000đ
8
Nhữ Tương Germaine De Capuccini Perfect Forms Slim Precision Out-Solution Silhouette Sculpting Care Giảm Mỡ Thừa Trên Da
2.812.000đ
9
Tinh Dầu Dr.Belter Samtea Body & Balance Lipo Activator Hỗ Trợ Thải Độc, Giảm Mỡ
2.736.000đ
10
Kem SkinClinic Celunight Hỗ Trợ Săn Chắc Da, Tan Mỡ Vùng Bụng, Mông, Bắp Tay, Đùi
1.710.000đ

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1