Có thể bạn không biết, tình trạng căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến cân nặng, đồng thời gây xấu đến sức khỏe tổng thể. Xua tan mệt mỏi và căng thẳng sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Stresss và căng thẳng có thể khiến bạn tăng cân.
Giải quyết căng thẳng như thế nào
Có nhiều cách để giúp bạn khắc phục tình trạng căng thẳng và mệt mỏi. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến sự thay đổi khẩu vị và vô tình khiến bạn ăn nhiều hơn bình thường. Không chỉ vậy, nó còn ảnh hưởng đến quá trình sản sinh hormone góp phần tăng lượng chất béo tích tụ trong cơ thể.
Các nghiên cứu cho thấy, bạn càng căng thẳng thì càng có xu hướng tăng cân nhanh hơn. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể kết hợp những liệu pháp đơn giản như thiền, hít thở sâu hoặc nghe nhạc không lời nhé.
Giấc ngủ rất hiệu quả trong việc giúp bạn điều chỉnh tâm trạng.
Ngủ đủ giấc để xua tan căng thẳng
Thực tế cho thấy nếu bạn thiếu ngủ trong thời gian dài, điều có sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến phản ứng trong quá trình chuyển hóa, đương nhiên cũng khiến bạn dễ tăng cân hơn.
Bên cạnh đó, giấc ngủ còn đóng vai trò thiết yếu trong việc điều hòa nhiều loại hormone khác nhau, bao gồm cả những nội tiết tố liên quan đến cơn đói.
Khi bạn bị thiếu ngủ, lúc này thì nồng độ ghrelin có nguy cơ tăng lên, kích thích sự thèm ăn. Cùng thời điểm đó, hàm lượng leptin lại giảm đi đáng kể, khiến bạn không có cảm giác đói bụng. Từ đó, bạn sẽ dần ăn uống thất thường và ảnh hưởng xấu đến lượng mỡ trong cơ thể.
Tốt nhất bạn nên tập thói quen ngủ sớm, chú trọng hơn đến chất lượng giấc ngủ. Khi ngủ bạn có thể mở nhạc không lời để dễ ngủ hơn, đồng thời tạo không gian mát mẻ trong phòng. Bạn cũng có thể xông tinh dầu để dễ ngủ.
Ngủ đủ giấc giúp bạn xua tan căng thẳng.
Thực tế cho thấy, nếu bạn làm việc văn phòng hay những công việc có tính áp lực thì rất khó để xua tan căng thẳng trong thời gian ngắn. Bạn chỉ có thể thay dổi dần dần thói quen của mình,
kết hợp với tập luyện đều đặn, ăn uống khoa học và ngủ đủ giấc. Ngoài ra, kiểm soát tốt căng thẳng cũng là một yếu tố cần thiết.
Với các cô nàng giảm cân thì việc chăm chút về mặt tinh thần sẽ hỗ trợ bạn giảm cân. Bên cạnh đó bạn cũng có thể kết hợp thêm các dòng thuốc giảm cân chính hãng như Safety Fat Burner nếu muốn quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn.Safety Fat Burner gây ấn tượng vì không có tác dụng phụ.
Được chiết xuất từ thành phần tự nhiên, thế nên Safety Fat Burner không có tác dụng phụ. Điều này giúp các nàng cảm thấy tự do trong các hoạt động hàng ngày, đương nhiên cũng giúp tinh thần bạn thoải mái hơn.
