Quá trình detox không còn quá xa lại, nhưng lại không ít các nàng thực hiện mãi cũng chẳng thể giảm cân thành công. Đừng để xôi hỏng bỏng không chỉ vì không chú ý những điều này khi detox các nàng nhé.
Không được vội vàng
Ai cũng muốn đạt hiệu quả nhanh cả. Thế nhưng nếu như vì muốn giảm cân càng nhanh càng tốt mà ép mình dùng quá nhiều loại đồ uống để thanh lọc cơ thể sẽ gây hiệu ứng ngược cho bạn đấy. Bởi khi nạp quá nhiều nước, các cơ quan trong cơ thể bạn sẽ bị áp lực, đặc biệt là hệ bài tiết.
Lựa chọn tốt nhất là bạn chỉ nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày là đủ cho cơ thể nhé.
Nhịn ăn
Đây là sai lầm chung mà rất nhiều cô nàng đều mắc phải. Vì cho rằng detox là thanh lọc cơ thể Trong thời gian thanh lọc thì phải nhịn ăn. Thế là bạn đã phạm phải ai lầm rồi đấy.
Nhịn ăn quá lâu thường đi kèm với việc thiếu hụt dinh dưỡng Điều này khiến cơ thể bạn bị tổn thương và dễ suy nhược hơn.
Nếu muốn giảm cân kết hợp trong thời gian detox, bạn chỉ nên giảm dần lượng chất béo và tinh bột nạp vào cơ thể mỗi ngày mà thôi. Thay vào đó, bạn có thể thay thế chúng bằng những thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và cả khoáng chất nữa.
Nhịn ăn sẽ khiến bạn thèm ăn hơn trong các bữa sau đó, và đương nhiên chúng sẽ không giúp ích gì cho giảm cân cả. Hãy lưu ý điều này nhé.
Tập luyện
Cho rằng chỉ detox là đủ để giảm cân và thanh lọc cơ thể là 1 sai lầm. Ngay cả khi áp dụng detox, bạn cũng phải duy trì chế độ tập luyện mỗi ngày. Vì tập luyện cũng là một cách thanh lọc cơ thể hữu dụng nhất.
Mỗi ngày, bạn nên cố gắng vận động đều đặn và giúp quá trình thanh lọc cơ thể diễn ra tốt hơn. Quá trình tập luyện cũng giúp bạn có tinh thần thư thái và thoải mái nhất có thể.
Một lưu ý nữa là không phải ai cũng có thể áp dụng biện pháp detox nhé. Nếu bạn mắc các bệnh lý về tim mạch hay huyết áp, bệnh có liên quan đến dạ dày hoặc đang trong thời kỳ kinh nguyệt, tốt nhất bạn không nên detox đâu nhé.
Khi detox, bạn vẫn có thể kết hợp dùng thuốc giảm cân để quá trình thải mỡ diễn ra nhanh hơn. Tuy nhiên chỉ nên dùng các loại thuốc giảm cân chính hãng và đảm bảo an toàn thôi nhé. Safety Fat Burner sẽ là 1 trợ thủ đắc lực giúp bạn giảm cân chóng vánh hơn.
