Hiện nay rất nhiều chị em bị áp lực về vấn đề làm đẹp và cân nặng là một vấn đề mà được rất nhiều chị em quan tâm. Rất nhiều chị em than vãn rằng việc giảm cân là quá khổ và quá có nhiều khó khăn làm họ nản lỏng và từ bỏ giữa chừng bởi vì chế độ ăn kiêng hà khắc hay một chế độ tập luyện vất vả. Vậy làm thế nào giúp chị em làm đẹp và cải thiện cân nặng?
Và hiện nay, do nhu cầu giảm cân đang rất cao, chính vì thế nhiều người đã chọn cho mình giải pháp dùng thực phẩm chức năng (thuốc giảm cân) với mong muốn giảm cân nhanh chóng mà không mất quá nhiều thời gian lại tiện ích dễ áp dụng. Tuy nhiên, nhiều người dùng thuốc giảm cân lại không đạt hiệu quả giảm cân như mong muốn. Vì sao lại như vậy dù đã dùng sản phẩm giảm cân chính hãng? Vì sao uống thực phẩm chức năng giảm cân phải kiên trì đều đặn?
Thực phẩm chức năng (thuốc giảm cân) là một trong những giải pháp tối ưu được nhiều người quan tâm lựa chọn để giảm cân an toàn, tuy nhiên để có hiệu quả giảm cân tốt nhất bạn cần có sự kết hợp khoa học giữa một chế độ ăn uống và chế độ tập luyện khoa học. Bạn tuyệt nhiên không nên ỷ lại và lệ thuộc hoàn toàn vào chúng.
Cần kiên trì và áp dụng tới cùng khi dùng thuốc giảm cân
Trước khi tìm đến phương thức thuốc giảm cân, bạn cần tuân thủ đúng liệu trình của nó. Ví dụ bạn đang sử dụng liệu trình thuốc giảm cân, sau khi dùng 1 lọ bạn đã giảm cân nhẹ nên bạn ngưng thuốc sau đó cân nặng lại tăng cân trở lại.
Bạn hoang mang cho rằng chính thuốc làm bạn giảm cân và sợ lệ thuộc hoàn toàn vào thuốc. Điều này hoàn toàn sai, các bạn cần theo đúng lộ trình thuốc giảm cân đưa ra. Đó là dùng thêm 1 lọ thuốc giảm cân để cân nặng tiếp tục giảm đến gần với mục tiêu bạn đề ra. Sau đó vẫn duy trì dùng thuốc bằng cách giãn ra, không uống đều đặn như trước mà thay vào đó 1 tuần bạn uống 4 ngày chẳng hạn.
Dù là phương thức giảm cân nào chăng nữa thì bạn cần bạn theo đuổi tới cùng, hiệu quả giảm cân mới đạt được như bạn mong muốn. Qúa trình giảm cân cần phải kiên trì vì thế bạn không nên nóng vội.
Bạn cần có một mục tiêu giảm cân hợp lý
Nên nhớ bạn đừng đặt hết kỳ vọng và niềm tin tuyệt đối vào việc cố gắng giảm quá nhiều cân một lúc, bạn có nguy cơ ăn nhanh, nhiều hơn, cân nặng lại tăng lại nhanh chóng một khi ngừng chế độ ăn kiêng. Không nên ép cân và buộc cơ thể giảm cùng lúc quá nhiều calories điều này là phản khoa học. Bạn cần thời gian để ổn định cân nặng mới trước khi tiến hành đợt giảm cân tiếp theo. Trước khi uống thực phẩm chức năng giảm cân, các bạn hãy đặt ra cho mình mục tiêu giảm cân và quyết tâm thực hiện nó.
Bạn cần tăng cường những thực phẩm có hàm lượng calo thấp, ví dụ như các loại trái cây và rau quả. Ngoài ra, chúng cũng rất tốt cho sức khỏe của bạn. Cần hình thành thói quen ăn chậm, nhai kỹ để thưởng thức thứ ăn, tránh tình trạng nhồi nhét thức ăn…
Và, tập thể dục và thói quen vận động là điều kiện tối cần thiết để giảm cân mà không tăng trở lại. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người năng vận động, đi lại sẽ rèn luyện được nhiều kỹ năng nhiều hơn. Lý tưởng hơn cả là duy trì thói quen tập thể dục ngay cả khi đã ngừng chế độ ăn kiêng! Đó là cách giúp bạn có được sức khỏe tốt và một vóc dáng chuẩn!
