Nếu như bạn đã thử mọi cách, từ tập luyên gian khổ đến ăn kiêng mà vẫn không thành công, hãy tìm hiểu xem mọi thứ có phải bắt đầu từ vấn đề tâm lý của bạn không nhé. Vì sao nói tâm lý là điều ảnh hưởng lớn đến thành quả giảm cân? Bạn có thể khám phá ngay sau đây.
- Dấu hiệu cảnh báo bé đã bị béo phì
- Tư vấn giảm cân đón tết ngay từ bây giờ
- Để nàng mũm mĩm vẫn có thể vô tư vui chơi tết tây
Có thật là béo hay gầy luôn liên quan đến tính cách và tâm lý không?
Tác hại của mỡ bụng
Không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mĩ, mỡ bụng còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bạn. Thông thường những người thừa cân, đặc biệt ở thừa cân ở bụng thường có khuynh hướng mắc phải nhiều bệnh như nguy cơ tim mạch, tiểu đường, thậm chí dễ tử vong hơn người bình thường. Thế nên ngay cả khi bạn không quan tâm đến ngoại hình thì giảm cân cũng là điều cần thiết.
Mỡ bụng còn rất nhiều tác hại.
Tâm lý ảnh hưởng thế nào?
Một nghiên cứu chỉ ra rằng, những người thường tập trung vào hiện tại luôn có khả năng béo phì ít hơn người bình thường đến 34%. Bên cạnh đó vòng eo của họ cũng nhỏ hơn nhiều so với những người có vấn đề về sự tập trung. Nếu bạn là người hời hợt và không mấy chú tâm vào cuộc sống, bạn sẽ dễ tăng cân hơn.
Nghiên cứu được thực hiện với khoảng 400 người trưởng thành, để thống kê về sự chú ý của môi trường xung quanh, suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác của cơ thể. Họ nhìn thấy rằng những người thường có sức tập trung cao, họ chú ý nhiều chi tiết khi di chuyển, lắng nghe nhiều hơn và lơ đãng. Ngược lại, những người ít chú tâm lại gặp vấn đề về sự tập trung, thậm chí họ còn dễ quên tên người quen và thường làm việc rập khuôn. Những người này sẽ nguy cơ béo bụng nhiều hơn những đối tượng còn lại đến 0,4 kg. Có thể bạn không cảm thấy nhiều, nhưng con sô 0,4 kg trung bình này thực tế là rất lớn, nhất là đối với vùng mỡ bụng của bạn.
Những người biết quan sát lại thường gầy hơn.
Thói quen cũng ảnh hưởng đến hành động của bạn, việc máy móc trong đời sống hằng ngày cũng dẫn đến việc ăn uống không tập trung ngay cả khi không đói, luôn làm đi làm lại các thói quen xấu mà không chú ý, ví dụ như mua và ăn đồ ngọt, nhiều dầu mỡ, muối…
Thế nên, để luyện tập sự chú ý cao hơn, bạn nên tập thêm các phương pháp rèn luyện tâm trí, như thiền định hoặc yoga chẳng hạn. Việc kiểm tra lại những gì đang làm sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn.
