Vi sao nói ăn kiêng không bằng ăn đúng cách

Yao Yao Ngày đăng: 02/09/2019Phổ biến: 90

Thay vì ăn kiêng khắc khe, thời nay các nàng có thể tìm đến nhiều cách khác để giảm cân lành mạnh hơn, ví như ăn đúng cách và đủ dinh dưỡng. Còn vì sao nói ăn kiêng không bằng ăn đúng cách thì hãy cùng tìm hiểu nhé.

vi-sao-noi-an-kieng-khong-bang-an-dung-cach-1

Ăn đúng cách là biết dừng lại đúng lúc

Một trong những lời khuyên phổ biến nhất của chuyên gia giảm cân là đừng đợi tới lúc đói mới ăn. Ăn khi đói là một trong những sai lầm nghiêm trọng, khiến bạn dễ dàng tăng cân hơn. Bởi lúc đói bạn sẽ có khuynh hướng ăn nhiều thức ăn hơn, từ đó dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ tráng trong cơ thể.

Cách tốt nhất là bạn nên ăn đúng giờ đúng giấc, đừng để đói bụng thì mới ăn nhé. Ngoài ra lúc ăn bạn nên dừng lại khi cảm thấy vừa có tín hiệu no. Điều này giúp bạn không ăn quá đà và nạp thêm nhiều thực phẩm không cần thiết.

vi-sao-noi-an-kieng-khong-bang-an-dung-cach-2

Ăn chậm nhai kỹ

Một thói quen khá phổ biến của mọi người là vừa ăn vừa xem tivi. Điều này khiến bạn khó lòng cảm nhận được khẩu phần ăn của cơ thể đã nạp tới đâu, và liệu đã no hay chưa. Thêm vào đó lúc xem tivi não bộ của bạn cũng bị phân tâm, từ đó ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa của cơ thể.

Thay vì vừa ăn vừa làm việc khác, bạn có thể dành thêm thời gian để ăn cùng với người thân và bạn bè. Việc trò chuyện với họ sẽ giúp bạn ăn chậm và nhai kỹ hơn. Đồng thời cũng cảm nhận rõ ràng tín hiệu no hơn.

Không chỉ giúp giảm cân tốt hơn, quá trình ăn chậm và nhai kỹ còn rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.

vi-sao-noi-an-kieng-khong-bang-an-dung-cach-3

Thứ tự trong các bữa ăn

Thay ăn theo thứ tự thông thường, bạn có thể thay đổi thứ tự các món trong bữa ăn xem sao nhé. Cụ thể, thay vì ăn cơm và thức ăn trước, sau đó mới ăn canh thì bạn có thể chọn ăn canh, rau trước. Như vậy sẽ đem lại cảm giác no bụng cho cơ thể, làm hạn chế việc ăn nhiều hơn. 

Ăn canh trước mỗi bữa ăn còn có thể giúp cơ thể hấp thụ thức ăn tốt hơn.

Ngoài ra thì bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thuốc giảm cân Safety Fat Burner để tăng cường hiệu quả giảm cân đến mức tối đa nhé.

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpHoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ