Đây là câu hỏi khiến không ít các nàng đắn đo. Vì sao các nàng mũm mĩm ăn ít vẫn không hết mũm mĩm? Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Ăn vặt không lành mạnh
Hầu hết các nàng mũm mĩm đều là tín đồ ăn hàng. Thật vậy, họ dễ bị kích thích bởi vị giác và hình ảnh của các món ăn. Tuy nhiên chính vì chọn sai món ăn vặt nên họ mãi chẳng thể giảm cân thành công, ngược lại lớp mỡ ngày càng dày hơn qua năm tháng.
Thế nên, để tránh việc có thể mập lên chỉ trong thờig ian ngắn, điều bạn cần làm là chuẩn bị 1 số món ăn vặt nhưng lại có tính lành mạnh như sữa chua, trứng luộc, trái cây… cho những cơn thèm ăn bất chợt của mình. Đồng thời bạn cũng phải kiểm soát khẩu phần ăn vặt của mình nhé. Không nên ăn quá nhiều vì như thế sẽ khiến bạn rất khó giảm cân đấy.
Lơ đãng khi ăn
Thực tế thì hầu hết mọi người đều không tập trung khi ăn. Chúng ta thường kết hợp nhiều việc khác nhau trong bữa ăn của mình, từ xem tivi, lướt web đến đọc báo chẳng hạn. Thế nhưng chính việc này sẽ gây ra nhiều vấn đề khiến bữa ăn của bạn trở nên nhàm chán.
Khi không tập trung ăn, bạn thường ăn ít trong bữa chính mà lại ăn vặt nhiều hơn. Đương nhiên càng đừng nói đến việc kiểm soát xem bạn đã ăn bao nhiêu trong bữa ăn nữa, bạn thường quên mất chuyện đó đi rồi. Thế nên cách tốt nhất để kiểm soát lượng thức ăn trong bữa ăn là tập trung tận hưởng hương vị. Không chỉ giúp bữa ăn trở nên ngon lành và trọn vẹn hơn, điều này còn khiến bạn không bị mập lên quá nhanh nữa đấy.
Ăn trái giờ
Một trong những vấn đề khác mà các nàng thường dễ mắc phải là ăn trái giờ. Thực tế thì không phải ai cũng có điều kiện ăn đúng giờ đúng giấc. Nhưng có lẽ bạn không biết rằng việc trì hoãn bữa ăn có thể gây hại cho sức khỏe và cả cân nặng của bạn nữa.
Các nghiên cứu cho thấy, các nhà khoa học có thể phát hiện ra rằng những người ăn đúng giờ thường cảm thấy ít đói hơn là những người ai trái giờ. Thêm nữa họ cũng cảm thấy no lâu hơn sau bữa ăn. Điều này khiến lượng thức ăn nạp vào hàng ngày không vượt quá mức cho phép.
Vậy nên điều quan trọng các nàng cần nhớ là phải ăn đúng giờ đúng giấc, không bỏ cử và tập trung hơn khi ăn để có cân nặng như ý muốn nhé. Ngoài ra đừng quên rằng bạn cũng có thể kết hợp thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner trong chế độ ăn để việc giảm cân được dễ dàng hơn nữa.
