Các thực phẩm chính như cơm, bánh mì thường không thể thiếu trong các bữa ăn thường ngày song nó cũng chứa nhiều tinh bột gây e ngại cho các nàng. Vậy vì sao các nàng giảm cân thường phải giảm tinh bột thế nhỉ?
Tinh bột bao gồm nhiều thực phẩm khác nhau.
Tinh bột bao gồm những gì?
Nếu không đọc kỹ các hướng dẫn giảm cân, rất nhiều cô nàng sẽ cho rằng tinh bột là chất gì đó gây hại lắm. Nếu không sao mọi phương pháp ăn kiêng đều nhắc đi nhắc lại là phải cắt giảm tinh bột thế? Vậy thì tinh bột là gì?
Thực tế thì tinh bột có trong những thực phẩm ngày thường bạn ăn đấy. Nó có trong cơm, mì, bánh mì đến một số loại đậu, khoai,... Thậm chi cả các loại rau xanh cũng có chứa ít nhiều tinh bột, chất được tin rằng có khả năng gây tích mỡ thừa gấp nhiều lần chất béo, đạm cũng như đồ ngọt.
Sử dụng tinh bột nhiều dễ gây tăng cân.
Tinh bột gây tăng cân phải không?
Nguyên nhân khiến mọi người cho rằng tinh bột gây tăng cân bởi vì nó kích thích sự phát triển của hoocmon insulin gây cảm giác thèm ăn. Việc ăn tinh bột thường khiến bạn rơi vào tình trạng ăn cho “vui miệng” dù không đói. Tất nhiên hệ quả dẫn tới việc nạp dư lượng calo cần thiết và tăng cân. Khi nồng độ Insulin tăng cao cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tích mỡ thừa của bạn.
Ngoài ra thì các nghiên cứu cũng cho thấy sử dụng nhiều tinh bột cũng góp phần làm tăng hocmon seronin – một chất gây nghiện. Thế là bạn càng ăn thì càng thèm tinh bột hơn. Thế nên càng ăn thì bạn lại càng tích trữ tinh bột nhiều.
Tuy nhiên nhiều tinh bột vẫn có lợi cho bạn.
Có nên bỏ hẳn tinh bột?
Tuy rằng ảnh hưởng đến cân nặng song các chuyên gia lại cho rằng bạn không nên loại trừ hẳn tinh bột trong các bữa ăn. Bởi tinh bột cũng có nhiều lợi ích của nó. Một chế độ ăn không có tinh bột khiến bạn bị thiếu chất, thậm chí suy dinh dưỡng và có sự thay đổi nồng độ đường trong máu.
Tốt nhất bạn chỉ nên giảm những tinh bột xấu và dùng tinh bột trong mức cho phép mà thôi. Chế độ ăn kiêng của bạn nên chứa các tinh bột có lợi như khoai lang, kiều mạch, thêm thịt nạc và rau xanh nữa. Như vậy sẽ giúp bạn có thể giảm cân lành mạnh mà lại không bị thiếu chất.
Nếu cảm thấy khó giảm cân, bạn có thể sử dụng thuốc giảm cân Best Slim Plus để giảm cân tốt hơn.Thuốc giảm cân Best Slim Plus.
Nhờ công thức giảm cân nhanh hơn và bổ sung collagen nhiều hơn, phiên bản Best Slim Plus mới này có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả mà vẫn giữ được làn da căng mịn trong thời gian giảm cân.
