Khoảng thời gian sau khi ăn xong được đánh giá là có tác động lớn đến cân nặng của chúng ta. Đây cũng là nguyên nhân vì sao các chuyên gia khuyên rằng bạn nên đi bộ 100 bước sau khi ăn.
Giúp bạn ngủ ngon
Đây có lẽ là 1 bất ngờ liên quan đến việc đi bộ sau bữa ăn. Thật vậy, các chuyên gia tin rằng việc dạo bước sau bữa ăn tối là cách rất tốt để giúp bạn thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn. Điều này cũng khiến thức ăn được chuyển hóa hoàn toàn và nó không còn tồn đọng mãi ở dạ dày nữa.
Về lâu dài, thường xuyên đi bộ au bữa ăn còn có thể tránh được nhiều vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, giúp ngủ ngon hơn rất nhiều.
Giảm mỡ trong máu
Tình trạng nhiễm mỡ trong máu và gan diễn ra khá phổ biến, nhất là đối với dân văn phòng hoặc những người ít vận động. Các nghiên cứu cho thấy Triglyceides là những hợp chất hóa học cung cấp năng lượng cẩn thiết cho quá trình chuyển hóa (metabolism) của cơ thể. Đây cũng là dạng chất béo thông thường mà chúng ta tiêu thụ.
Việc đi bộ sau bữa ăn có thể giúp bạn loại bỏ cholesterol xấu, chất béo trung tính trong máu và giúp ngăn ngừa các bệnh như gan, máu nhiễm mỡ. Thế nên chúng cũng rất có lợi đối với sức khỏe của bạn.
Kiểm soát cân nặng
Đương nhiên, tác dụng quan trọng nhất mà các nàng muốn hướng tới chính là kiểm soát cân nặng. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Brigham và Harvard cùng Bệnh viện Phụ nữ ở Boston đã theo dõi hơn 34.000 phụ nữ trong hơn 13 năm. Kết quả không hề bất ngờ là những người thường ăn uống lành mạnh và thường xuyên đi bộ thường ít có khả năng béo phì hơn.
Đi bộ sau bữa cơm là cách khắc phục phù hợp cho những nàng lười đi bộ. Điều này sẽ giúp trao đổi chất tốt hơn, tiêu mỡ và cải thiện chức năng tiêu hóa.
Bên cạnh đó, bạn cũng cần ăn uống đủ bữa, kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh để giữ sức khỏe. Một lựa chọn nữa là tăng cường thêm thuốc giảm cân Safety Fat Burner để giảm cân tốt hơn nhé.
