Có vài thói quen đơn giản hàng ngày nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình giảm cân của bạn. Đó là nguyên nhân vì sao bạn cần phải khắc phục vấn đề này nếu muốn giảm cân.
Ăn sáng muộn cũng có thể là nguyên nhân tăng cân.
Đừng nên ăn sáng quá muộn
Hầu hết chúng ta đều biết bỏ bữa sáng có thể khiến bạn khó giảm cân hơn, song thực tế thì nếu ăn sáng quá muộn cũng rất tai hại đấy.
Ăn sáng muộn có thể làm ảnh hưởng nhiều đến quá trình trao đổi chất, từ đó làm chậm quá trình đốt cháy calo và chất béo của bạn, khiến cơ thể dễ tăng cân hơn. Việc ăn sáng muộn còn được xem là 1 trong những nguyên nhân làm sản sinh hormone gây đói, từ đó khiến bạn ăn nhiều hơn. Và tất nhiên điều này chẳng tốt cho cân nặng của bạn chút nào cả.
Tốt nhất là bạn nên cố dậy sớm và ăn sáng vào một giờ cố định nhé.
Căng thẳng dễ làm sản sinh hormone gây thèm ăn.
Đừng để căng thẳng quá mức
Thực tế thì căng thẳng là tình trạng khó tránh khỏi trong thực trạng xã hội hiện nay. Có thể nguyên nhân là do công việc, do những khó khăn trong gia đình hoặc áp lực không nên nào đó khiến bạn không thoải mái. Nhưng tình trạng này nếu diễn ra lâu dài sẽ ảnh hưởng xấu đến hiệu quả giảm cân của bạn.
Khi bạn quá căng thẳng, cơ thể bạn sẽ giải phóng một lượng lớn cortisol. Hormone này không chỉ ảnh hưởng xấu đến tâm trạng mà còn làm quá trình trao đổi chất của bạn bị tác động đáng kể. Nếu lượng hormone quá cao sẽ dẫn đến tình trạng tích mỡ bụng nhiều hơn bình thường. Và đương nhiên hiệu quả giảm cân sẽ giảm đi trông thấy.
Bạn có thể tập các phương pháp tập hít thở để thư giãn hay yoga để tâm trạng thư thái hơn. Việc vui đùa với trẻ hoặc tâm sự với bạn bè cũng là những cách rất tốt để xả stress đấy.
Ngủ nướng khiến bạn khó lòng giảm cân.
Không nên ngủ nướng
Ngủ nướng cũng là thói quen phổ biến của nhiều người, đặc biệt là người trẻ. Song nếu bạn muốn giảm cân thì đây lại không phải là điều nên làm.
Khi bạn nấn ná thêm ít phút thì đồng hồ sinh học cũng bị xáo trộn. Điều này dẫn đến vấn đề là tỷ lệ trao đổi chất cũng giảm sút đáng kể và từ đó hiệu quả giảm cân sẽ giảm đi trông thấy. Vào buổi sáng, thay vì ngủ nướng thì hãy tranh thủ vận động nhẹ nhàng để sảng khoái bắt đầu ngày mới các nàng nhé.
Bên cạnh đó thì việc thường xuyên vận động và ăn uống đủ chất cũng rất cần thiết để giúp bạn giảm cân. Các nàng lười có thể kết hợp sử dụng các loại thuốc giảm cân chính hãng như Best Slim để hiệu quả giảm cân diễn ra nhanh hơn.Thuốc giảm cân Best Slim của Mỹ.
Đây là loại thuốc giảm cân nổi bật trên thị trường và được người tiêu dùng nhiều lứa tuổi ưa thích bởi khả năng giảm cân nhanh, an toàn mà không gây ra tác dụng phụ. Best Slim hiện có bán tại các cửa hàng của hệ thống Giảm Cân An Toàn.
