Do tâm lý dịch bệnh nên nhiều người thường chọn chế độ ăn bổ dưỡng để tăng sức đề kháng. Và đó cũng chính là tiền đề làm bạn tăng cân, vào mùa dịch các bạn cần tránh những sai lầm để không bị tăng cân:
1.Thay đổi chế độ ăn liên tục trong thời gian ngắn
Cần chọn lọc chế độ ăn hằng ngày sao cho lành mạnh
Khi thực hiện chế độ ăn kiêng, để cơ thể thích nghi với một thực đơn giảm béo thì cần có thời gian nhất định, muốn thấy được hiệu quả bạn phải kiên trì trải qua nhiều ngày. Chính vì vậy, bạn cần có sự thay đổi chế độ ăn từ từ, từng chút một sau đó dần thay đổi những món ăn giàu calories thành những món ăn lành mạnh phù hợp với chế độ ăn kiêng, sức khỏe của bản thân.
2.Ăn thật nhiều sau đó bỏ bữa
Nên duy trì chế độ ăn sao cho khoa học
Với mong muốn giảm cân nhưng không thể ăn kiêng nên nhiều bạn chọn phương án ăn bữa này thật no, thật ngon và với những món mình thích. Sau đó, là nhịn ăn bữa tiếp theo để tránh tình trạng tăng cân. Tuy nhiên, thói quen này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe bởi sẽ làm cho quá trình trao đổi chất bị ngưng trệ, thức ăn khó chuyển hóa thành dinh dưỡng. Ngoài ra, bỏ bữa thường xuyên sẽ đẩy cơ thể vào tình trạng mệt mỏi, giảm sút đề kháng không phù hợp với mùa dịch như hiện nay.
3.Ăn các món ăn không phù hợp
Nên chọn các món ăn sao cho phù hợp với chế độ ăn kiêng của mình
Có những món ăn có cùng hàm lượng calo nhưng không phải loại thực phẩm nào cũng phù hợp cho quá trình giảm cân. Điển hình như lượng calo ở một dĩa rau luộc và một dĩa khoai tây chiên là bằng nhau nhưng không phải vì vậy mà hai loại thực phẩm này có thể thay thế cho nhau khi ăn kiêng.
Bởi lẽ lượng calo bạn hấp thụ trong các loại rau và các món chứa nhiều dầu mỡ khác nhau hoàn toàn. Chưa kể ăn nhiều đồ chiên điển hình như khoai tây chiên không tốt cho sức khỏe vì hàm lượng calo trong đó đa phần có nguồn gốc từ tinh bột, đường và chất béo.
4.Không thích nước lọc mà chỉ thích uống nước ngọt đóng chai
Nước lọc rất tốt cho sức khỏe và hữu ích cho quá trình giảm béo
Thời điểm này đang là mùa hè nóng bức nên nhiều bạn có thói quen dùng nước ngọt đóng chai ướp lạnh hay uống với đá lạnh. Thói quen uống nước lọc hiện nay các bạn trẻ thường không thích sử dụng. Tuy nhiên, nếu bạn đang mong muốn giảm cân thì hãy chú ý và chọn thức uống phù hợp để tránh tăng cân.
Trong nước uống đóng chai có hàm lượng hóa học sẽ chuyển đổi thành mỡ thừa tích lũy sâu dưới lớp biểu bì và vây quanh nội tạng gây ra tình trạng béo phì, mỡ máu và kéo theo hàng loạt hệ lụy liên quan tới sức khỏe tim mạch và tiểu đường. Vì vậy, tốt nhất nếu bạn không thích nước lọc thì có thể thay thế các loại thức uống detox; nước ép trái cây; sinh tố;….
5.Lựa chọn thuốc giảm cân chính hãng để giúp ích cho quá trình giảm béo
Muốn phòng tránh tình trạng thừa cân, béo phì mùa dịch thì hãy nhanh tay chọn ngay cho mình một loại thực phẩm chức năng, điển hình như viên giảm cân được nhập khẩu chính hãng từ Mỹ.Muốn giảm cân đúng cách hãy đến với giamcanantoan.com
Hiện tại hệ thống giamcanantoan.com là kênh phân phối rất nhiều sản phẩm chức năng: giảm cân; làm đẹp từ các nước Mỹ; Pháp; Úc; New Zealand; Hàn Quốc; Nhật Bản,… Nếu các bạn đang phân vân không biết chọn dòng sản phẩm giảm cân, làm đẹp nào phù hợp thì hãy đến với chúng tôi.Cựu người mẫu Thúy Hạnh là khách hàng thân thuộc của hệ thống giamcanantoan.com
Tại hệ thống Giảm Cân An Toàn chúng tôi luôn có đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp sẽ đưa đến cho quý khách hàng một phương thức giảm cân an toàn kết hợp với một sản phẩm giảm cân chính hãng. Bảo đảm chỉ trong thời gian ngắn các bạn sẽ có được vóc dáng như ý!
Chúc các bạn giảm cân thành công!
